五個方法讓你喝酒不傷身

適當喝酒對身體健康是有一定好處的， 但長期酗酒又會影響到身體健康， 給健康帶來很大的危害。 所以對於一些愛喝酒的男人來說，

一定要注意保健養生。 那麼， 以下小編就對有關男人飲酒健康提出5個健康提示， 讓你喝酒不傷身。

五個方法讓你喝酒不傷身

1、按理想速度飲酒

理想速度， 即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。 肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升， 酒中所含的純酒精（乙醇）的量， 可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。 舉個例子， 酒精度數為16%的250毫升酒， 用250毫升×0.16=40毫升， 那麼酒精的量就是40毫升。 如果一個人花4個小時喝完， 那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升， 剛剛符合肝臟的處理速度。 按照這一速度喝酒， 能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。

2、食貝類， 強化肝臟的解毒作用

以蜆貝為例， 它的營養成分中， 蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，

而且， 由於含有均衡的必需氨基酸， 不會對肝臟造成負擔， 能夠促使肝臟恢復功能。 貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後， 可以活化肝臟的解毒作用。

3、清水， 恢復體內水分平衡

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。 通常， 體內水分的2/3都在細胞內， 但是酒精增加後， 細胞內的水分會移動到血管中， 所以雖然整個身體的水分不變， 但因細胞內的水分減少了， 也會覺得乾渴。 不論是哪種原因， 充分攝入水分都是沒錯的。 “醒酒水”自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。 在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去，

會刺激胃使食物易吐出。

4、柿子， 幫助分解酒精

柿子是富含果糖和維生素C的水果， 古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。 甜柿中所含的澀味成分， 可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。

5、用運動型飲料和果汁也有效

過量飲酒的第二天早上醒來， 嗓子常常感覺很乾渴， 此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛， 應想辦法儘早將其排出體外。 含無機鹽和糖分的飲料， 除了有水分補給作用之外， 還有消除體內酒精的作用。 運動型飲料和果汁效果就很好， 特別是運動型飲料， 其成分構成接近人的體液， 易被人體吸收， 不僅對宿醉有效， 飲酒時如果一起喝， 也可防止醉得太厲害。 此外， 用含有茶多酚和維生素C的茶，

或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水， 對於宿醉也很有效。 需注意的是， 不管哪一種飲料， 如果太冰涼， 有效成分都不易被吸收， 所以應喝常溫或溫熱的。

民間戒酒偏方

1、黃鱔戒酒

用一斤白酒， 浸泡黃鱔三條， 四天后早晚服用一兩， 連服五天便會不想喝酒。

2、中藥瓜蒂戒酒

瓜蒂的主要作用是催吐， 退黃疸。

具體使用方法：將瓜蒂0.3～0.5g浸泡在500ml白酒中， 7到15天后飲用。 如果酒量沒有明顯減小的， 瓜蒂劑量可以增加到0.5～0.7g。 據統計， 飲用者每天飲酒量均能逐漸減少， 97.3%的飲用者可以達到每天飲酒量100ml以下， 6個月以上完全戒掉的達20.7%。

3、活鰻魚戒酒

活鰻魚一條泡入250毫升白酒中， 一天后取出鰻魚， 分數次把酒喝光即可戒酒。

4、中藥湯劑戒酒

方藥組成是：葛根20g，

龍骨40g， 牡蠣40g， 赤芍20g， 白芍20g， 黃芪40g， 全蠍5g， 天麻5g， 牛膝15g， 桂枝15g， 鉤藤5g， 羌活15g， 地龍10g， 白術15g， 澤瀉15g， 豬苓15g， 茯苓15g， 每天一劑， 水煎至200ml， 分兩次口服。