史上最強健康水果減肥法 檸檬減肥法猛刮油脂

減肥要的是健康， 否則就會把身體弄垮。 今天為大家推薦一種健康的水果減肥法， 借助檸檬讓脂肪瓦解掉， 是不是很酷呢！下麵就來瞧瞧吧！

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一， 它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等， 對人體十分有益。 從現代科學的角度來說， 檸檬富含檸檬酸有助消化， 含豐富的維生素C， 還含有有益血管健康的抗氧化劑， 能促進腸道蠕動， 加快排便。

早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可減肥， 但是切記不能只喝水不吃飯， 這是不利於健康的。 人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質， 所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。

如何DIY檸檬水

第一步：榨汁

將檸檬洗淨， 橫著對半切開， 用壓榨器榨出檸檬汁。

第二步：兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中， 然後倒入3/4杯（150cc）的溫水， 跟檸檬汁混合。 如果不太喜歡酸澀味的， 可多兌點水， 大概1杯（200cc）左右也OK。

第三步：攪拌

用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水， 然後慢慢地喝， 讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。