緩解孕吐的方法有哪些，准媽媽們有福啦
懷孕的女性是幸福的， 但是同時也是痛苦的， 因此對於女性朋友因為生理的變化等等會產生不同程度的孕吐， 這讓懷孕的女性很是苦惱， 甚至會影響到日常生活。 所以對於懷孕初期的女性最為關心的問題就是， 應該如何緩解孕吐， 當然因為孕吐的反應有所不同， 因此對待的方法也是有所不同。
並不是所以孕早期的女性都會出現孕吐的問題， 這個主要是和女性的個人他體質有很大的關係， 因此對於女性朋友來說， 應該要非常注意的是， 如何緩解孕吐， 如果不能有效緩解的話， 最好可以諮詢醫生。
孕吐對於孕婦來說， 是必經的過程， 以下為准媽媽們提供一些緩解孕吐的方法：
心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識，
飲食療法
“民以食為本”， 對於准媽媽來說， 採用飲食療法緩解孕吐是很健康的。 其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 還要儘量減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 可以防止便秘， 因為便秘會加重早孕反應。 盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應， 多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，
緩解孕吐食譜：
1、梅乾菜瘦豬肉
原料：
梅乾菜15克， 榨菜15克， 瘦豬肉絲100克， 食鹽、味精適量
製作方法：
把梅乾菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服。
適用人群：孕婦、嘔吐孕婦
健康小貼士：長期服用， 可輔助治療妊娠嘔吐。
2、生薑羊肉粥
原料：生薑10克， 羊肉100克， 大米130克。
調料：鹽3克， 雞粉少許， 胡椒粉少許。
製作過程：
1、將生薑去皮切成米， 羊肉切成小片， 大米用清水洗淨;
2、取瓦煲一個， 注入適量清水， 待水開後， 下入大米， 用小火煲約20分鐘;
3、再加入羊肉片、姜米，
操作要點：
羊肉要夠嫩;煲粥中途不宜攪動。
營養師友情提示， 本食譜功效：對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。
3、薑絲炒蛋
食譜原料：
雞蛋150克、薑50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。
製作方法：
1.將雞蛋磕入碗內，
2.鮮姜去皮洗淨， 切成細絲;
3.炒鍋注油燒熱， 下入薑絲炒出香味， 倒入蛋液翻炒， 加入江米酒， 小火5分鐘即可。
適用人群：懷孕早期准媽媽
健康提示：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質， 具有養心安神， 補血， 滋陰潤燥之功效。 生薑中分離出來的姜烯、薑酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。
4、香橙南瓜羹
食譜原料：柳丁1個、南瓜300g、冰糖30g
製作方法：
1.柳丁清洗乾淨，切成碎粒。南瓜洗淨去皮，切成小塊;
2.切好的柳丁粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml冷水，大火煮開後，轉中火繼續熬煮30分鐘;
3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中，轉大火煮滾後繼續煮至南瓜熟軟即可。
健康提示：對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。
運動療法
整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
藥物療法
孕吐是懷孕初期常見的症狀之一，專家建議孕婦儘量忍耐。當然，也可以採用藥物緩解，如：每天50毫克維他命B6;每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。注意：除非貧血，否則不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒服。如若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，並出現體重急劇下降，這時應立即就醫，採用藥物治療。除此以外還可選用中醫中藥緩解孕吐的症狀，如伏龍肝100克，搗爛後用布包，水煎，分數次服;葡萄乾30克，水煎或泡開水頻服;藿香9克，竹茹9克，生薑3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。
很多准媽媽孕早期都會碰到孕吐的煩惱，不過只要不是過於嚴重的話，正常不會影響胎兒的發育。當然要注意的是如何緩解孕吐，飲食方法是非常不錯的選擇，而如果孕吐非常嚴重的話，就有必要要專業醫院諮詢了。
食譜原料：柳丁1個、南瓜300g、冰糖30g
製作方法：
1.柳丁清洗乾淨，切成碎粒。南瓜洗淨去皮，切成小塊;
2.切好的柳丁粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml冷水，大火煮開後，轉中火繼續熬煮30分鐘;
3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中，轉大火煮滾後繼續煮至南瓜熟軟即可。
健康提示：對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。
運動療法
整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
藥物療法
孕吐是懷孕初期常見的症狀之一，專家建議孕婦儘量忍耐。當然，也可以採用藥物緩解，如：每天50毫克維他命B6;每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。注意：除非貧血，否則不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒服。如若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，並出現體重急劇下降，這時應立即就醫，採用藥物治療。除此以外還可選用中醫中藥緩解孕吐的症狀，如伏龍肝100克，搗爛後用布包，水煎，分數次服;葡萄乾30克，水煎或泡開水頻服;藿香9克，竹茹9克，生薑3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。
很多准媽媽孕早期都會碰到孕吐的煩惱，不過只要不是過於嚴重的話，正常不會影響胎兒的發育。當然要注意的是如何緩解孕吐，飲食方法是非常不錯的選擇，而如果孕吐非常嚴重的話，就有必要要專業醫院諮詢了。
