日常保護眼睛的幾種護眼常識

我們把更多的護膚品用在臉上、身上卻總是忽略對“心靈的窗戶”最基本的保護， 殊不知外界環境和營養不良都會對眼睛造成傷害。

黑眼圈、眼疲勞、紅血絲……你的眼睛已經不堪重負！

護眼從卸妝開始

上完妝的眼睛總是又大又亮給我們的美麗大大加分， 可是很多姐妹只重視化妝品質卻忽視了卸妝。 如果卸妝不完全， 眼線液、睫毛膏就會色素滲透， 慢慢聚集在眼周皮膚， 所以一定要使用眼部專用的卸妝乳液徹底清除眼妝。

消滅黑眼圈

睡眠不足、飲食不均衡、長期配戴眼鏡、遺傳因素等等都是造成黑眼圈的罪魁禍首。 按照中醫的說法， 黑眼圈是由於肝脾虛弱、氣血不足引起的， 因此既要保養也要休息。 黑眼圈姐妹們選擇眼霜時不僅要考慮滋潤度， 最好選擇有促進血液迴圈功能的。

食療方法保護視力

滴眼藥水的習慣絕不是什麼好的護眼方法，

因為大多數眼藥水都含有抗生素， 這樣在出現眼疾的時候很容易耐藥。 最好的方法是休息和食物療法。 動物肝臟和胡蘿蔔都含有豐富的維生素A， 它是維持正常視覺功能的必要因素呢。 還有富含花青素的“黑色”食物以及蛋類、奶類都是對眼睛很好的食物。

按摩緩解眼疲勞

早晚用完眼霜後， 花上5分鐘時間按摩， 可以促進血液迴圈改善許多眼睛的問題！

（1）洗乾淨雙手後， 開始用無名指輕內眉角5-10秒；

（2）從內眼角至太陽穴走下眼瞼輕輕按摩， 反復7次；

（3）從太陽穴向內眼角走眉毛上方輕輕按摩， 反復7次；

（4）兩側內眼角穴位輕輕按摩， 反復7次。

眼睛經常乾澀要就醫

長時間受到紫外線的刺激和沒日沒夜的看電腦、看電視， 很容易造成眼睛乾澀，

視力模糊。 如果你總是這樣， 很有可能患上了乾眼症。 這樣的症狀發生了可千萬別亂用眼藥水， 趕快到醫院看病才是正解。

吃什麼對眼睛好

1、這一類的代表有海帶、紫菜、海參， 動物的皮膚、骨髓等等含有膠原彈性物質的食品。 因為食物中的膠原物質有一種黏附作用， 它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外， 而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。

2、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等富含抗氧化活性物質的十字花科蔬菜。 不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴， 而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”， 其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器” ——鹼性成分， 可使血液呈鹼性，

溶解沉澱於細胞內的毒素， 使之隨尿液排泄掉。

3、豬血、黑木耳等等富含排毒功能的食物。 豬血的血漿蛋白豐富， 血漿蛋白經消化酶分解後， 可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應， 變成難以溶解的新物質沉澱下來， 然後排出體外。 黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質， 使這些有害纖維在體內難以 立足。 這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外， 不給輻射物質留下絲毫立足空間。

4、針對長時間面對電腦工作的都市白領、學生等人應多吃明目類的食物。 電腦對視力危害很大， 經常操作電腦的人應多吃些明目食品， 如枸杞、菊花、決明子。 常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，

枸杞清肝明目， 對保護視力也有很大好處。

5、必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。 僅增加其中任何1種維生素， 都不能得到預期的營養效果。 礦物質的營養平衡問題尤為重要， 體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適， 否則不能維持水與電解質平衡， 輕者損害健康、重者甚至危及生命。