口腔衛生小知識

每個人的生活習慣都不相同， 所以對于身體發生的疾病問題也是有一定的原因引起的。 口腔衛生健康是非常重要的， 因為如果發生了疾病之后， 也會引發其他重大的疾病問題， 所以一定要保護好口腔健康的衛生情況。 平時應該預防口腔疾病， 那么口腔衛生小知識有哪些呢？

1.要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 此外， 一日三餐后要用清水漱口， 漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。

2. 學會使用牙線。 刷牙只能清潔70%的牙齒， 另外的30%則是牙間縫隙， 許多口腔疾病就是牙間縫隙的不清潔引發的。 牙線有效清除殘留食物、軟牙垢， 還能清潔牙菌斑。 因而， 牙線對口腔清潔的意義十分重大。

3. 半年到專業的口腔醫療機構進行潔牙一次。 牙齒表面的牙菌斑和牙結石是導致牙周疾病的罪魁禍首， 所以一定要定期清除才能夠維持牙周健康。

如果不能做到定期洗牙， 牙結石越積越多， 牙周疾病也會越來越重， 慢慢就會出現牙齦腫痛、牙齒松動移位， 甚至牙齒脫落。 我們通常說的“老掉牙”其實就是牙周病發展到晚期的結果。

4.飲食護齒：蛋、水果、蔬菜、排骨湯等， 含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等， 經常食用有益堅齒。 人體攝取蛋白質不足， 易患齲齒病。 此外， 飲食時要注意保護牙齒， 如忌過多食用酸辣食物， 以防牙釉受侵蝕而破壞。 也要避免用牙齒咬堅硬的食物， 避免造成牙隱裂。

5. 口腔預示全身健康。 口腔影響著身體的其他各個部位。 如果牙齦有問題， 那么心臟病患病率比普通人高4倍。 如果第一顆臼齒相對較矮， 而且時有疼痛， 就表示消化有問題。

6. 看牙前停用止疼藥。 有些人經常服用阿司匹林等藥物， 但它會讓你在拔牙時大量出血。

7. 密切注意牙周疾病的早期信號。 如出現牙齦出血、牙齒疼痛、牙齒冷熱刺激疼痛， 要及早引起重視， 因為牙齒疾病的癥狀表現， 應盡早到醫院診治。

8. 自我檢查：望、聞、問、切。

望， 是仔細觀察自己的牙齒， 是否有牙漬、排列不齊、牙石、牙洞等現象。 聞， 感覺口中是否有異味， 并是否長期存在。 問， 時常問問自己， 是否有牙痛、牙齒酸軟的感覺。 切， 用食指和拇指輕彈牙齒， 看是否有松動的現象出現。 一旦發現異常， 立即求助醫生， 保證牙齒健康。

9. 按摩牙齦：每天早， 中、晚3次的牙齦按摩， 可以延緩牙槽骨萎縮， 讓牙齒脫落時間延后至少16年。 方法很簡單， 用食指在牙齦上做刷牙狀， 每次5分鐘， 就OK!

10.舌頭也有健康密碼。 舌尖鮮紅， 表明可能有甲狀腺或心臟問題;舌頭呈黃綠色， 則是肝臟或膽囊問題;略帶灰棕色， 通常會有消化疾病。