手臂內側有三個護心穴

中國中醫科學院針灸研究所研究員 榮培晶

許多人年過四十， 上臂都有鬆弛的懸垂肌肉， 左臂更明顯。 捏揉起來猶如棉絮， 手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒， 稍一用力疼痛難忍。 這種情況其實是心臟供血不足、氣血運行不暢的表現。 補救方法很簡單， 每天捏揉此處， 能把鬆弛的肌肉捏實， 心臟供血也會順暢， 自然不再胸悶氣短。

手臂內側是手少陰心經的循行部位。 心經起於心中， 在體內和體表各有一段循行路線， 體表是沿手臂內側後緣一直到小指。 心經與心血管病直接相關， 主治心、胸、神志方面的疾病，

以及上肢內側後緣疼痛、掌心熱等。 心經經氣異常， 會產生心痛、咽幹、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。 此外， 心經還可安定神志、調節心理， 治療失眠健忘、神經衰弱等神經和精神疾病。

疏理心經和檢測心功能的最佳時間是11點至13點。 兩臂各捏揉5～10分鐘， 重點按揉腕部四穴（神門、陰郤、通裡、靈道）各5分鐘。 長期堅持可輔助調理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等症。 心經上還有三個代表穴位需重點講述。

掐按神門助眠防老癡。 情志不暢會影響睡眠。 神門為心經之原穴， 即安定心神的門戶。 臨睡前點按此穴有助產生困意， 調節睡眠障礙， 平時經常揉按還可防治老年癡呆。 神門穴還有一個很好的作用是治療暈車。 神門穴位置很深，

需用大拇指的指節內側用力掐按才能達到一定刺激量， 產生治療效果。

彈撥極泉測心功能。 極泉位於腋窩頂點， 腋動脈搏動處。 它不僅可以調節心律， 治療兩肋疼痛， 還是檢測心血管健康的要穴。 檢測手法是用拇指點按極泉， 然後撥動它， 撥動時會觸及很多“小筋”， 並產生向手指傳導的發麻感。 若麻感明顯， 說明心經通暢， 心血管功能正常；若撥動時只痛不麻也不傳導， 證明心血管有淤阻；若不痛也不麻， 說明心血管系統供血不足。

心痛疲勞按通裡。 心動過緩的人群大多在通裡穴（小指一側的腕橫紋向上1橫指處）有壓痛、結節等陽性反應點。 捏拿此穴36次為一遍， 捏拿3～5遍， 可舒心安神。 上班族工作疲憊時， 兩手握拳， 將手腕內側放在桌子邊緣上，

從通裡穴向手肘方向推， 重複30～50次， 既可休息大腦， 還可疏通心經。 ▲