經期前後吃什麼補血 女性補血食療方法

女性因為生理比較特殊， 常常會出現缺血的症狀。 缺血時間一長， 就容易導致其他疾病。 像缺血就容易造成宮寒， 宮寒時間長容易導致不孕。

一、卵泡期--枸杞補血（生理期的第1~9天）

此時卵泡開始在卵巢內成長， 同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。 要促使卵泡發育成熟， 應以補血養陰為主， 同時注意補腎。

做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞， 改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

二、排卵期--丹參補血（生理期的第10~12天）

要促發排卵， 應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。 丹參除補血之外， 它還能活血調經， 清心除煩， 止痛安神。

做法：把15克丹參洗淨切片， 再切點薑片，

三、黃體期--熟地補血（生理期的第13~21天）

此時為排卵後期， 此時應陰陽並補， 而以補腎陽為主。 熟地味甘、性溫、質潤， 可入肝經、腎經， 具有補血滋陰、補精益髓的功效。

做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。

四、經期--肉桂補血（生理期的第22~28天）

此時因勢利導， 用活血調經法， 以求行經通暢。 肉桂是溫補藥材， 能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液迴圈。

做法：一道營養美味的肉桂牛肉， 就可防治痛經。