肥胖是通過飲品喝出來的

現在有很多人都會因為身材過於肥胖的原因而煩惱， 但是卻不知道自己為什麼會這麼地胖， 其實原因只有一個， 就是和我們的飲食有關， 隨著生活品質的提高， 很多人都開始長胖， 是因為我們平時的飲食太不健康了， 想要得到一個好的身材， 不只是應該要經常地進行鍛煉， 還需要大家注意自己的飲食問題。 據專家研究， 很多的肥胖都是因為平時總是喝一些不健康的飲料， 從而讓自己的消化道是負擔過重， 最後而出現了種種的問題。

近日， 英國皇家公共衛生協會對2000名成年人展開了一項關於“飲料熱量”的調查。 結果發現， 在飲酒的成年人中， 來自酒水的熱量占他們每天膳食熱量的近10%。 按照英國相關標準， 成年男女每日膳食熱量推薦攝入量分別為2500千卡和2000千卡（按照中國最新的標準， 對於輕體力勞動者而言， 男女每日膳食熱量推薦攝入量分別為2250千卡和1800千卡）。

英國公共衛生局首席營養師愛麗森·特德斯通表示， 酒精含熱量與脂肪比較接近（1克酒精提供7千卡熱量， 1克脂肪提供9千卡）， 而絕大多數人並不清楚這一點。 新研究報告指出， 飲料不僅在飲用時增加額外熱量， 一天之後仍會導致人們渴望吃更多含碳水化合物的食物， 從而導致肥胖。

調查還顯示， 與不瞭解飲料熱量的消費者相比， 瞭解飲料熱量的消費者平均少攝入400千卡。 為了讓大眾更好地瞭解飲料所含的熱量， 英國皇家公共衛生協會公佈了一份飲料與食物熱量對照表。 該表顯示， 1品脫（約568毫升）啤酒約含熱量180千卡， 相當於一塊巧克力蛋糕；250毫升白酒含熱量185千卡， 相當於4塊炸魚；一杯朗姆酒含熱量644千卡，

相當於一個巨無霸漢堡；一大杯葡萄酒含熱量160千卡， 相當於兩個雞蛋。

從這一次的調查中， 我們可以得知， 想要一個健康苗條的身材不是一件難事， 而難事是要知道控制自己的飲食， 在平時的生活中， 雖然是可以適度地喝一些飲料， 但是要有節制。 不要認為只是一個飲料， 其實它所含有的脂肪是你無法消耗地， 是造成你肥胖的元兇。