喝咖啡對女性的好處 女人適量喝咖啡好處多
咖啡是都市女性喜歡喝的一種飲品， 在大家印象裡咖啡最大的特點就是提神， 其實咖啡除了獨特的提神效果之外， 對女性的保鍵功效還是很多的， 但女性往往對咖啡的保健功效理解得不夠全面， 那麼喝咖啡對女性的好處是什麼呢？喝咖啡有什麼禁忌呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
喝咖啡對女性的好處
1、防止過敏
咖啡因對交感神經有刺激和興奮的作用， 因此喝杯咖啡有助於預防過敏症。 在過敏症、氣喘等即將發作的時候， 預先喝一杯的咖啡， 除了利用咖啡因的興奮功效之外， 心理上也能有所調適。
2、保養皮膚
咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用， 對於淡化因為血液不迴圈引起的黑眼圈， 抗氧化保持皮膚的充沛力， 延緩衰老等等。
3、促進腸道蠕動
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高， 其具有加速腸胃蠕動的作用。 對於有輕微便秘的女性還可適當飲用咖啡緩解便秘。
4、解酒
酒後喝咖啡， 將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化， 分解成水和二氧化碳而排出體外。
5、消除疲勞
我們要消除疲勞， 必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能， 而咖啡則具有這些功能。
喝咖啡的七大禁忌
1、吸煙時忌喝咖啡
咖啡中的咖啡因， 在香煙中尼古丁等誘發物質的作用下， 容易使人體某些組織細胞發生變化， 甚至誘發癌症。
2、工作時忌喝咖啡
工作時喝含有咖啡因的飲料， 會增加工作的緊張感， 造成心率加快， 使血壓升高和膽固醇增多。
3、缺鈣者忌喝咖啡
經國外研究人員研究表明， 喝兩杯咖啡飲料， 將損失體內的鈣約15毫克， 因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆製品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質的食品。
4、高血脂者忌喝咖啡
經常飲用咖啡因飲料的男子， 血液中膽固醇比不飲者高得多， 尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白增多， 它有促使動脈粥樣硬化的作用， 女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高於正常人。
5、老年人忌喝咖啡
人的一生都需要補鈣， 老年人缺鈣更加嚴重， 加上進食量少， 每天吸收的鈣不多， 與代謝需要相差甚遠。 咖啡因的利尿作用， 能將吸收的鈣減少一半。 老人若經常飲用咖啡飲料， 會加劇體內鈣質的缺乏， 會引起骨質疏鬆。
6、鐵劑不宜與茶、牛奶、咖啡同服
因牛奶含磷高， 可影響鐵的吸收。 茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。 宜用溫開水送服。
7、想減肥的人不要多飲咖啡
常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪， 咖啡本身可能刺激胃液分泌， 增進食物消化和吸收， 不但不能瘦腰， 還會使人發胖。
過量喝咖啡有六大害處
1、心臟
咖啡因以兩種方式作用於心臟：除了影響調節心血管系統的大腦中樞， 也直接對心臟產生作用。 高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加10~20次心跳， 並且可能使某些人短暫心律不齊。
因此， 適度飲用含咖啡因(平均每天最多500毫克)的飲品， 不會大幅提高心臟疾病風險， 但超過這個劑量可能會增加患心肌梗死的風險。
2、腎臟
早上喝咖啡後愛上廁所， 是許多人經常遇到的事。 這是因為咖啡因會影響腎臟的腺苷受體， 起到類似利尿劑的作用。 咖啡因也可能減緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。
3、消化系統
咖啡中的酸質、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜， 並促進胃酸分泌， 長期大量飲用含有咖啡因的飲品， 會導致胃病。
4、呼吸系統
咖啡因及類似藥物對於呼吸有兩種影響， 一是增加呼吸速率。 此外， 咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放鬆， 因而使氣管擴張， 增加呼吸量。 但咖啡因不可以作為藥物用於臨床來治療哮喘。
5、生殖系統
有研究指出， 婦女懷孕期間喝咖啡， 生下的嬰兒出生體重較低。 也有研究顯示， 服用咖啡因(相當於每天喝多於一杯咖啡)可能顯著降低婦女受孕的機會。
6、眼睛
咖啡因會使眼部微血管收縮(變窄)，使得進入眼睛細胞的營養物質減少，也會降低眼睛清除廢物的速率。
6、眼睛
咖啡因會使眼部微血管收縮(變窄)，使得進入眼睛細胞的營養物質減少，也會降低眼睛清除廢物的速率。
