1、哈欠是疲勞信號
打哈欠不僅可以排出體內過多的二氧化碳，
而且對人體也是一種保護性反應，
當人體睡眠不足或疲勞時，
會接而連三的打哈欠，
這是警告人們大腦和各器官已經疲勞，
要趕快睡覺休息，
或者工作太緊張，
需要適當的放鬆休息片刻來恢復狀態。
2、哈欠醒腦
早晨起床後也往往會哈欠不止，
這可以促進大腦皮層的各個功區由抑制轉變為興奮狀態，
使大腦皮層進行正常的工作，
每一次打哈欠，
必有一次深沉冗長的吸氣，
有利於更多熱氧氣進入肺部到達血液，
另外，
打哈欠時可以驅動攜氧的血液流向大腦，
提升用腦效率，
對腦力勞動者尤為適用。
3、哈欠促進臉部肌肉活動
打哈欠可以使咽喉部肌肉運動，
肌力增加，
人們在打哈欠期間全身的神經和肌肉會得到放鬆，
處於完全鬆弛的狀態，
還可以減輕因咽喉肌肉鬆弛而造成的打鼾症狀。
4、打哈欠給大腦降溫
人腦就像電腦一樣，
對溫度極度敏感，
必須保持涼爽才能有效地工作。
打哈欠會讓上頜竇壁像風箱一樣擴張和收縮，
把空氣壓向腦部，
降低腦部溫度，
這個發現也許能給失眠、偏頭疼甚至癲癇患者帶來一些希望，
失眠患者在調控體溫上常常有問題，
發現哈欠的奧妙也許也能幫助失眠患者。
6、打哈欠讓人放鬆
一個哈欠的持續時間雖然很短暫，
大約六秒鐘，
但是其生理作用顯著，
這個期間，
人完全閉目塞聽，
全身神經、肌肉完全放鬆，
能在生理和心理上得到一次很好的休息，
其效果勝過鎮靜劑。
