陰虛的人冬季如何滋補？

小編推薦：冬天進補固元膏的注意事項

在飲食方面應講究科學調配， 多增加一些膏粱厚味， 如燉肉、熬魚、火鍋等。 冬季的飲食原則為：一是要有豐富、足夠的營養，

溫熱的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、雀肉、蝦肉、蛇肉等。 蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、蔥、蒜、椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。 水果有栗子、大棗、杏脯、荔枝、橘子、柚子等， 還有紅糖、糯米、羊乳、松子等。

冬天宜食的飲膳菜肴有雙鞭壯陽湯、杞鞭湯、十全大補湯、鹿鞭壯陽湯、烏雞白鳳湯、當歸生薑羊肉湯、乾坤蒸狗、參杞羊頭、芝麻兔、核桃仁炒韭菜等。

冬季進補最好先作引補， 先選用芡實燉牛肉， 或芡實、紅棗、花生仁加紅糖燉服， 以調理調整脾胃功能。 然後再進補， 可增加滋補效果， 也不會發生“虛不受補”的情況。

在進補時， 最好不要吃生冷或過膩的食物，

在進補期間， 如遇感冒、發熱、腹瀉時， 應暫時停服各類補品， 以防補藥戀邪， 待恢復健康後再進補。