吃辣椒減肥嗎 辣椒減肥或只適合不習慣吃辣椒的人
吃辣椒減肥嗎
吃辣椒有減肥的作用。
辣椒中所含的辣椒素能夠促進脂肪的新陳代謝， 防止體內脂肪積存， 所含辣椒素能減少饑餓感， 使人體消耗耕更多熱量， 從而起到減肥的效果。
吃辣椒減肥的原理
1、辣椒中富含辣椒素， 辣椒素會刺激交感神經， 交感神經決定了人體內脂肪消耗的快慢;
2、辣椒素通過刺激交感神經， 還使腎上腺素水準增加， 加速人體新陳代謝， 增強脂肪細胞的燃燒和分解， 從而達到減肥的目的。
多吃辣椒一定能減肥嗎
事實上， 辣椒減肥一般只出現在不習慣吃辣椒的人身上， 而在那些嗜辣如命的人身上根本不太可能會出現瘦身的現象。 也就是說， 不吃辣椒的人偶爾吃辣椒確實能增加體內能量的消耗， 但隨著對辣椒的適應， 這種現象則會逐漸消失。
辣椒減肥的食譜
1、辣椒拌豆腐
材料：豆腐， 青椒， 紅椒油， 白糖， 食鹽， 生抽， 芝麻油。
做法：將豆腐切成小塊， 放入沸水中焯一下後撈出， 瀝幹水分， 青椒洗淨， 切成兩半， 鍋內倒油燒熱， 放入青椒， 兩面都煎成金黃色後撈出， 切成碎丁， 放入焯好的豆腐塊中， 再加上其他佐料調味。
功效：豆腐可以預防新陳代謝降低， 而且卡路里很低， 和青椒搭配食用， 味道清新又有減肥功效。
2、酸辣白菜
材料：白菜苔， 幹紅辣椒， 食醋， 白糖， 大蒜， 生抽， 食鹽。
做法：將白菜苔洗淨切片， 幹紅辣椒剪碎， 大蔥切段。 鍋內倒油燒熱， 把辣椒末和蔥段倒入油中爆香， 接著放白菜片翻炒， 陸續加入調味料， 出鍋之前滴兩滴香油增加香味。
功效：白菜中有豐富的營養元素， 並且熱量非常低， 而食醋和辣椒可以促進身體脂肪減少， 從而起到減肥功效。
3、青椒炒蛋
材料：雞蛋200克， 辣椒(青， 尖)50克， 植物油60克， 料酒25克， 鹽3克。
做法：將雞蛋打入碗中， 加鹽及料酒調勻。 把青椒切成丁。 炒鍋上火， 放油， 倒入蛋液， 炒熟後盛出。 原炒鍋再把青椒炒熟， 把雞蛋倒入炒鍋中炒散即成。
吃辣椒減肥的注意事項
1、吃辣椒雖然有一定的減肥功效， 但是辣椒不宜過量食用， 而且要根據自身體質確定能否食用， 過度嗜辣容易導致腸胃疾病嚴重， 還會引發上火， 便秘， 痔瘡等症狀。
2、吃辣椒的時候要注意多補充水分， 以防體內津液流失。 吃辣的時候可以搭配一些酸性飲料和食物食用。
3、有眼疾， 腸胃疾病， 痔瘡的人群應該少吃或忌吃辣椒。
