男人多吃絲瓜好 保護肌膚又排毒

絲瓜， 一種非常常見的食物， 因為其營養價值還有其價格實惠， 一直都受到大家的喜歡， 在平時的時候， 很多人都會選擇吃絲瓜。 那麼你知道在平時的時候吃絲瓜有什麼好處嗎？絲瓜要怎麼吃才健康呢？

日常吃絲瓜的好處

保護肌膚

絲瓜裡面含有很多的水分， 當我們在炒絲瓜的時候， 就會出現很多是水分， 都是從絲瓜裡面出來的， 可以起到補充肌膚水分的作用。 另外絲瓜裡面含有不少的維生素C跟維生素B， 這些物質也是能保護肌膚， 讓肌膚變得非常的水嫩。

補充營養

絲瓜裡面含有很多的營養物質， 有木糖膠、礦物質跟維生素， 這種物質可以說是我們人體都需要的元素， 可以給我們人體提供足夠的營養， 不會讓我們出現營養不良的情況。

清熱解毒

在古書的記載裡面， 絲瓜是屬於一種可以解毒清熱的食物， 很適合在夏季的時候， 這個也是為什麼大家都會選擇在夏季吃絲瓜的原因。

保護肝臟

在古代的時候， 很多人如果出現肝臟問題的時候， 都會選擇使用絲瓜來保護肝臟。 這個是因為肝臟是起到排毒的作用， 而絲瓜也能夠排毒， 這樣就能夠減輕肝臟的負擔， 最後就可以直接起到保護肝臟的作用。

絲瓜的做法

絲瓜炒肉片

材料：絲瓜、瘦肉。

做法：把絲瓜去皮洗淨， 然後切成片， 再把瘦肉洗淨切成片， 鍋裡放入適量的油， 倒入瘦肉跟絲瓜翻炒， 慢慢的炒到絲瓜變軟之後再放入調料接著翻炒炒絲瓜成熟。

絲瓜蒸蝦仁

材料：絲瓜、蝦。

做法：把絲瓜去皮洗淨，

番茄炒絲瓜

材料：番茄、絲瓜。

做法：先把絲瓜去皮洗淨切片， 番茄洗淨切片。 鍋裡熱油， 放入絲瓜翻炒到絲瓜變軟的時候， 再倒入番茄翻炒3分鐘後即可放入食鹽， 然後攪拌一下即可裝盤出鍋。

絲瓜炒豆腐

材料：絲瓜、豆腐、蠔油。

做法：把絲瓜洗淨切成條狀， 豆腐洗淨切成塊。 鍋裡倒入油， 熱鍋完之後放入絲瓜翻炒炒絲瓜慢慢變軟， 然後再放入豆腐， 悶煮個2分鐘後即可翻蓋放入調味料跟蔥花了。