必知：傷肝的壞習慣

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官， 並在身體裡面扮演著去氧化， 儲存肝糖， 分泌性蛋白質的合成等等。 肝臟是人體內臟裡最大的器官， 位於人體中的腹部位置， 是人體消化系統中最大的消化腺， 又是新陳代謝的重要器官。 肝臟也製造消化系統中之膽汁。 因此肝臟對人體非常重要， 那麼我們如何保養肝臟？如何戒掉生活不好的習慣呢？

1、過度喝酒

現在的社會， 喝酒幾乎成了社交的一種主要手段， 無論是談生意還是朋友聚會， 似乎少了酒就少了一種意境， 甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，

2、愛吃油膩食品

油， 是生活中不可缺少的；脂肪， 是人體必需的營養物質之一。 適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量， 維持人體的正常生理功能。 但是， 吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！因此， 您少吃些油炸食品和外餐吧！自己在家做些清淡食品， “慰勞”一下自己的肝和胃。

3、睡眠不足

睡眠不足， 除了身體疲倦外， 還易對傷帶來傷害。 如今， 夜生活越來越豐富， 尤其在城市， 到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩， 很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。 這些壞習慣， 恐怕太多人存在。

4、抽煙

“吸煙有害健康”， 每盒香煙上都會注明。

另外， 冬季是養肝護肝的好季節， 合理的飲食加上適當的運動對保肝護肝起到積極作用。