生產時怎么呼吸用力？

用俗話來說， 女人生孩子就是去鬼門關走了一遭， 尤其是順產， 每個人都知道順產的時候， 產婦是需要使出全身力氣的。 當然， 也不是一味地用蠻力， 否則產道也很容易撕裂。 如果在分娩時與醫生合作， 做好準備， 那么， 相對來說， 分泌還會輕松一點。 那么， 生產時怎么呼吸用力呢?

分娩怎么用力和呼吸

分娩過程分為三個階段， 每個階段用力重點各有不同。

第一階段：均勻呼吸， 不用力

第一階段也叫開口期， 從子宮有規律地收縮開始， 到子宮口開全。 初產婦往往要經歷12~14個小時的陣痛， 這一階段子宮收縮的頻率較低， 收縮力量較弱， 其主要作用是使子宮口開大。

正確用力方法：

在此階段應注意有意識地鍛煉腹式深呼吸。 宮縮時， 深吸氣， 吸氣要深而慢， 呼氣時也要慢慢吐出;宮縮間歇期， 最好閉眼休息， 以養精蓄銳。

第二階段：用盡全力， 屏氣使勁

第二階段從宮頸口開全至胎兒娩出。 此階段子宮收縮快而有力， 幾乎是一兩分鐘一次， 每次持續50秒左右。

宮口開全后， 當宮縮開始時， 臨產準媽媽應雙腿屈曲分開， 兩手抓住手柄， 像解大便一樣用力向下， 時間越長越好， 以增加腹壓， 促進胎兒娩出。 宮縮間歇時， 充分放松休息，

特別提示：

胎頭露出后， 宮縮強烈時， 產婦不要再向下用力， 同時應張口哈氯， 以解除過高的腹壓， 以免造成會陰嚴重裂傷。 宮縮間歇時， 產婦稍屏氣向下用力， 使胎頭緩緩娩出。

第三階段：再次用盡全力

此階段也叫胎盤娩出期，

此時， 你還可按照第二階段的屏氣法用力， 用盡全力， 以加快胎盤的娩出， 減少出血。

分娩用力小貼士

分娩的時候， 應按醫生和護士的指示， 交互進行用力及放松。 子宮收縮時用力， 一次約10秒， 如果陣痛持續進行的話， 就要繼續吸氣、用力。 收縮停止時， 則放松全身的力量， 稍微休息。 只要休息得當， 就能夠使得上力， 換句話說， 用力時間對的話， 可以減輕陣痛。 因此， 用力需配合陣痛。 在間歇期， 胎兒可以得到很多的氧氣， 進行能量儲存， 因此， 母體在這時候應盡量放松， 而且是越放松越好。