旅遊保健小常識
1、巧治水土不服:用當地的茶葉沏水或沖生雞蛋喝;帶點蜂蜜, 多喝點蜂蜜水;服用撲爾敏或苯海拉明一類抗過敏藥。
2、防暈車:暈車的人旅行前莫限食, 應照樣進食, 旅行時將腰帶勒緊一些並保持愉快的情緒, 多注意遠方目標。
3、慎飲食:旅遊時自帶食品, 應當天製作或當天購買, 切忌放得過久, 以免吃了變質的食物引起食物中毒, 飲食以剛飽為宜, 出汗多時可在菜湯中多加點鹽。
4、巧著行裝:衣服以寬舒為宜, 旅行時不宜穿新鞋、皮鞋和高跟鞋, 在強烈陽光下應配戴太陽鏡。 行李寧背勿提, 以減少手臂肌肉過分疲勞。
出外旅遊巧治水土不服
第一、要常喝茶。 因為茶葉中含有多種微量元素, 可以及時的補充當地食物和水中所含微量元素的不足;茶葉還具有提神利
尿的作用, 還能夠促進血液的迴圈, 有利於將過敏物排出, 減少蕁麻疹的發病率。
第二、在睡之前先飲用一些蜂蜜。 中醫認為, 水土不服的人是因為脾胃虛弱, 而蜂蜜恰巧可以健脾和胃, 還可以鎮靜和安神。 因為蜂蜜中含有大量葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質, 能夠調節神經系統從而促進睡眠。
第三、有好多人還會出現“咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等‘上火’症狀”這時, 應保持原有的生活習慣和作息時間, 少食辛辣的食物, 多吃清淡的食品。
第四、在品味“風情特產”時,