心情好煩躁怎麼緩解
當心情感覺到煩躁的時候， 可以通過很多種方法加以緩解。 比如感覺到繁昌的朋友可以適當的吃一點東西， 因為通過吃這種方式可以發洩情緒。 感覺煩躁的時候還可以到操場上面去跑跑步， 通過不斷的跑步讓自己出一身汗， 並且讓自己身體疲憊下來， 這樣就容易讓我睡著， 睡了一覺之後心情自然就好起來了。
轉移注意力：出現心情煩躁易怒時， 遠離導致煩躁易怒事件、轉移注意力， 是有效快速平伏情緒的良方。 通過把注意力轉移到其他事物身上， 比如聽喜歡的音樂、看幽默笑話、綜藝節目等， 都可以讓焦躁情緒慢慢消散。 當出現煩躁易怒時， 切忌一個人牛角尖， 不利於心情平伏。
做運動：運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。 世界上， 黑人患抑鬱症的幾率比其他膚色人種要低， 這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。 在運動過程中， 不但可以讓你從煩惱困境中跳出來，
想一些如意的事。 不要老是停留在那些讓人掃興的事情上， 多想想開心的， 比如某事某刻得到一個喜愛的東西， 或者在不久的某個時候， 你和誰誰約好一起登山。 吃點零食轉移注意力。 可能你覺得這個對女生比較管用， 其實男生也行， 吃零食咀嚼可以帶動嘴部肌肉運動， 也可以緩解神經緊張， 自然也能夠慢慢帶走浮躁和不滿。
如果一個人長期心情煩躁， 容易導致抵抗力下降， 身體就更容易患病。 所以說對於煩躁的不良情緒應該及時的消除。 一個人之所以會感覺煩躁， 往往是遇到了一些難以解決的事情，
