打開關節粘連的好方法有哪些

關節粘連首先要瞭解清楚粘連到什麼程度， 是輕度的話， 可以進行關節的彎曲鍛煉慢慢會恢復正常的功能， 但如果是很嚴重的話， 這種方式就很難， 就需要去醫院進行必要的手術來打開， 現在的手術主要有關節鏡和微創手術， 痛苦小， 恢復快， 不損傷關節， 就是讓關節周圍的軟組織打開， 從而恢復關節的正常功能。

關節粘連不容忽視。 關節負擔著我們全身的各項動作的功能， 一旦發生關節粘連、功能受限， 將極大地影響我們的生活。 所以發生關節粘連後應積極的去鍛煉、恢復關節的功能。 當鍛煉不能滿足恢復時應積極的就診、治療、用藥、手術， 通過不同的方式來達到關節功能的恢復。

我們膝蓋的彎曲， 胳膊的伸張， 都是我們關節的作用， 關節對我們來說是很重要的。 而我們的關節也是非常容易受傷的， 像關節粘連都是非常常見的。 關節粘連會讓我們感到非常的頭痛，

用活血化瘀藥物外熏洗， 再加強功能鍛煉， 可有望恢復。

進行積極的功能鍛煉較好,可以服用活血通絡的中藥

主要是屈伸， 下蹲，

在做伸曲關節鍛煉時不要暴力， 防止軟組織損傷， 同時要繼續觀察傷口有無紅腫熱痛等變化， 行走時防止滑倒， 注意步態的協調性。

可以下蹲， 練習弓步， 可以將患肢遠端墊起膝關節呈懸空位， 手按壓大腿下端， 或用沙袋放在大腿下端， 每日3-4次， 每次20分鐘練習， 注意前面事項就會很好的改善。

訓練循序漸進；先行理療（蠟療）；行關節鬆動術後立即冰敷等等

術後1周練習股四頭肌等長收縮鍛煉， 每天鍛煉約400次， 每次持續約2 s， 1周後主動伸屈膝關節。 被動功能鍛煉：被動功能鍛煉持續1周， 均在CPM機上鍛煉， 其中A組在鎮痛泵下進行72 h， 同時在患者家屬幫助下被動牽拉髕韌帶， 每天約100次左右， 髕骨移動範圍約2 cm左右。

鍛煉對我們來說是非常重要的， 經常鍛煉可以防止我們免疫力的下降， 可以強身健體， 對我們非常的好， 知道了關節粘連怎麼鍛煉之後， 我們自己就可以鍛煉的， 這樣我們就可以早日恢復健康， 恢復正常的生活。 在生活中要注意預防關節粘連的發生， 從根本解決問題。