女人運動減肥的最好方法 跆拳道快速消除全身贅肉

女人運動減肥的最好方法 跆拳道快速消除全身贅肉

很多MM想通過運動減肥， 但又怕形成硬邦邦的“肌肉女”。 那麼就試試跆拳道運動吧，

它不同於顯示力量的重量運動， 不是調節大而突出的肌肉， 而是使無力的脂肪組織變成肌肉， 使身材變得更有線條。

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重量運動容易使人體血管之間的間隙拉開， 其結果是通過吸氧和血流來排除人體內排泄物發生困難。

所以， 應把不必要的大肌肉鍛煉成長為柔韌的肌肉， 使身體得到更多血液， 提高最大的持久力和健康。

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為什麼跆拳道是女人運動減肥的最好方法呢？原理在於，

通過這樣的運動， 可以全面鍛煉身體下腹和腰以及大腿， 均勻發達全身肌肉， 使女性保持青春與美麗。

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不僅如此， 練跆拳道還可以恢復女性產後下垂的腹部和腰， 以及大腿內側的肌肉， 對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。

如此看來， 跆拳道是保持健康和女性美的最理想的減肥運動。

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練跆拳道是通過踢腿、閃腰、單手攻擊或防禦使將另一隻手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健。

而且， 通過抬高、踢腿的動作， 鍛煉側腰部和大腿內側肌肉。

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此外， 跆拳道運動還屬於非常健康的全身運動， 能夠增加脈搏， 長時間提高心臟和肺的氧需求量， 有諸多好處：1、擴張血管，

減少血流阻力， 降低心臟擴張器的血壓。

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2、能夠增加供血， 尤其是可以增加紅細胞和血色素；3、供給人體更多的氧氣， 使身體組織更加健康益於減肥。

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4、還有利於安穩睡眠，益於排除體內的毒素廢物；5、能夠增強心臟，抵抗任何衝擊。

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4、還有利於安穩睡眠，益於排除體內的毒素廢物；5、能夠增強心臟，抵抗任何衝擊。