怎樣養胃，胃不好又吃什麼更健康呢？

山楂、鮮棗、獼猴桃這三種水果， 對於胃不好的人來說應少吃或不吃。 原因如下：

1、山楂開胃易致結石

很多人覺得山楂開胃， 酸甜可口， 因此一不小心就會吃很多。 脾胃不好的人少吃山楂， 過量吃山楂有可能導致胃結石。 因為山楂中果膠和單寧酸含量高， 接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱， 與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石， 結石可引起胃潰瘍、胃出血， 甚至胃壁壞死和穿孔。 但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

2、鮮棗好吃但棗皮紮胃

鮮棗不宜吃太多， 否則會傷腸胃。 因為大棗的膳食纖維含量很高，

一次大量攝入會刺激腸胃， 造成胃腸不適。 膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中， 而大棗的棗皮薄而堅硬， 邊緣很鋒利， 如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍， 會加重疼痛和不適。

3、獼猴桃通便但“燒心”

獼猴桃屬寒性， 過食損傷脾胃的陽氣， 會產生腹痛、腹瀉等症狀。

另外， 獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分， 會增加胃酸、加重胃的負擔， 產生腹痛、泛酸、燒心等症狀， 天氣寒冷時症狀還會加重。 在目前這樣寒冷的季節裡， 胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。

養胃小常識:

1、防：首先注意胃部保暖， 及時增添衣物;其次避免吃生冷食物， 防止腸胃受涼不適。

2、養：腸胃病， “三分治， 七分養”， 對於有腸胃病史的人更要注意養護腸胃。 比如， 早餐喝小米粥， 就特別養胃;晚餐， 注意適當減少豆類、糯米等不易消化的食物的攝入， 減輕腸胃負擔。

3、治：一旦腸胃“急”病要早治療， 最好選擇中成藥而非西藥“調養”兼治療， 否則長期的消化不良、腹瀉等會使腸胃向慢性胃炎和慢性腸炎等轉變。