經期能吃鱷梨嗎

經期對于女性朋友來說是一個非常特殊的時期， 所以女性朋友在經期一般要注意自己的飲食才行， 那么女性朋友在經期的飲食有什么原則可以遵循的嗎?我們建議女性朋友在經期的飲食應該是以清淡的飲食為主的， 而且女性朋友在經期是可以多吃一些水果的， 那么經期能吃鱷梨嗎?

經期能不能吃鱷梨這個問題在我們全面了解了鱷梨后就能得到答案， 鱷梨含有多種維生素， 鱷梨有降低血脂和膽固醇的功效， 鱷梨還能起到抗癌和防癌等效用。

鱷梨， 又稱牛油果， 屬樟科、鱷梨屬常綠喬木， 也是木本油料樹種之一。 植株可以生長至20米高， 葉互生， 常綠性;花小， 黃綠色;果實為核果， 梨形;果核， 果皮， 葉子中含有一種心血管毒素Persin， 是一種自然真菌毒素， 對成人無明顯毒害(兒童和寵物有毒性)， 種子很大， 生長在果實的中央， 直徑約3～5厘米。 果仁含油量8%～29%，

它的提煉油是一種不干性油， 沒有刺激性， 酸度小， 乳化后可以長久保存， 除食用外， 也是高級護膚品以及spa的原料之一。

鱷梨喜光， 喜溫暖濕潤氣候， 不耐寒， 僅個別品種可忍受短期0度低溫。 在世界上40°S～40°N有栽培， 適宜年均溫度20～25℃， 抗寒力因品種不同而異(墨西哥系的耐寒性比較強， 危地馬拉系和西印度系的耐寒性較弱)， 抗寒品種可耐-6℃低溫， 抗寒力低的品種遇0℃低溫則干枯。 需要年雨量在1000毫米以上， 根淺， 枝條脆弱， 不能耐強風， 大風影響可導致減產， 對土壤適應性較強。

鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6， 也含有多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。 每100克生鱷梨中， 水分占74.3%， 含蛋白質2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，

能提供673.9千焦的熱量， 是一種高能低糖水果。 鱷梨脂肪含量很高， 其含有大量的酶， 有健胃清腸的作用， 并具有降低膽固醇和血脂， 保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

上文我們介紹了女性朋友在經期要注意自己的飲食， 飲食的原則要以清淡為主， 上文介紹的鱷梨有豐富的營養， 而且鱷梨有非常好的養生功效和日常保健的作用， 常吃鱷梨可以起到降低血脂和膽固醇的好處， 女性朋友在經期是可以吃鱷梨的。