經期皮膚差問題多 懂得保養很重要！ 熱門文章排行榜 >>2017-09-20 10:09來源：99健康網

女性在來月經的這幾天， 體內激素發生改變， 黃體酮波動較大， 皮膚供血和皮脂分泌增多， 導致皮膚油膩和毛細血管擴張；經期皮膚變得非常敏感， 抵抗力降低， 因而出現皮疹， 毛囊感染；睡眠不足， 熬夜， 過度疲勞， 導致眼睛周圍出現短暫的色素沉著， 黑眼圈表現明顯。

經期皮膚差如何保養？

經期長痘痘

1.別化大濃妝：受到激素水準的影響， 有些女性在經期皮膚油脂分泌變得旺盛， 很容易長痘痘， 這類女生要注意經期時不要化太濃的妝， 淡妝也要卸妝徹底。

2.清潔最重要：經期容易長痘痘的女生要特別注意面部的清潔， 早上起床， 晚上睡覺的時候各清潔一次， 中途也可以適當增加次數。

3.記得補水：每天晚上睡前可以敷敷面膜， 皮膚水分充足也能緩解痘痘， 白天多喝些溫水， 吃些新鮮的蔬菜和水果， 不要吃辛辣、油膩等上火的食物， 清淡些飲食。

4.補些鋅：鋅能阻礙一種酶的生長，

5.不要熬夜：熬夜會影響激素的正常分泌， 讓人更容易長痘痘， 尤其到了經期， 保證早睡與睡好是很重要的， 也有利於經血的順暢排出。

經期長斑

1.注意防曬：女性在經期新陳代謝速度也會加快， 一些敏感的女生經常接觸陽光， 可能會加快黑色素的沉澱， 造成長斑， 所以一定要注意防曬， 當然不能熬夜， 熬夜會加重黑色素的形成。

2.深層的滋潤：經期是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候， 不妨好好利用這幾天給肌膚更深層的滋潤， 使用高品質的營養品， 好好保濕， 滋潤皮膚。

3.補充維C：維生素C具有淡化黑色素， 美白潤膚， 抗衰老的作用， 容易長斑的女生可以多吃些富含維C的食物， 比如番茄、草莓、櫻桃等等。

4.補補氣血：氣血虛弱的女生， 由於氣血不能正常為皮膚提供營養， 也會導致長斑， 尤其到了經期需要適量吃些補氣血的食物，

易有黑眼圈

1.眼部按摩：每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩， 輕輕地在眼周畫圈， 如果有眼瞼浮腫， 可以將化妝棉浸泡在茶水中， 再取出敷眼瞼10分鐘， 可以改善經期浮腫及黑眼圈。

2.熱敷：用毛巾熱敷眼睛周圍， 有利於消除靜脈瘀塞， 使血管收縮， 能説明減輕血管顯現的情況， 淡化黑眼圈。

3.吃些富含維A的食物：比如芝麻、核桃、胡蘿蔔等， 豐富的維生素A， 它能維持上皮組織的正常功能， 改善黑眼圈， 還有保濕皮膚的效果。

經期皮膚保養應注意什麼?

1、經期期間的保養措施

經期除了注意臉部皮膚保養以外， 身體皮膚也應該保養， 採用含保濕成分的沐浴產品， 外出時注意防曬， 注意休息， 保證充足的睡眠， 每天睡足8小時， 注意防寒保暖， 讓身體處於溫暖的狀態下有利於血液正常迴圈。 除了外養還要注意內跳， 月經期間要保持合理的飲食， 多喝水， 以補充體內營養和血容量。

2、經期後皮膚保養措施

經期結束後的十天內， 體內雌激素分泌旺盛， 是肌膚新陳代謝最快速， 吸收養分最好的時候， 好好把握這十天， 給予肌膚最深層的滋潤， 適當降低清潔力度， 用平時用的潔面乳和護膚品， 就能幫皮膚保持良好的狀態。 （參考網站：愛主婦）

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