養生保健：按摩手指，排毒防癌！

冬天到了常常手腳冰冷嗎？按摩指頭就可以讓全身暖起來， 還可以強健體質， 除此之外， 由于指頭按摩能夠有效刺激手腳末梢的血管， 可以提升血液循環， 調節淋巴結與白血球的平衡， 進而擁有排毒防癌的好效果！

1、均勻刺激5根手指：

由于手腳指甲的甲根處集結神經纖維， 透過按摩， 可以有效刺激自律神經反射， 調節身體狀態；也能加速手腳血液循環， 降低手腳冰冷的癥狀。 而按摩指頭的時候， 五根手指都要均勻刺激， 對于提升免疫力的效果最為顯著。

2、每天按2到3次：

以大拇指及食指捏住想要按摩的指頭甲根， 進行揉壓， 時間大約10秒， 可以針對個人想加強的部位增加刺激時間至20秒。 隨時隨地都可以進行， 每天大約2至3次， 持之以恒就可以看到身體的改變。 除了指頭按摩之外， 也可以用冷熱水交替、干布摩擦等方式來刺激手指， 來加強四肢末梢的血液循環。

3、按摩中指加強血液循環：

大拇指對應的是咳嗽風濕、中指則是頭部癥狀， 而小指按摩可改善心悸、生理痛、糖尿病等等。 像是由于交感神經緊張而造成的耳鳴癥狀， 西醫多無法治療， 然而透過中指指頭按摩， 加強頭部的血液循環， 就能改善；而例如由于壓力過大而造成的大腸急躁癥， 雖然能夠透過藥物治療， 但藥物作用反而會讓自律神經更為緊繃， 只要按摩食指便能獲得改善。