下午不吃飯對身體好嗎

有的人有下午不吃飯的習慣， 這種習慣對身體是不好的。 正常情況下， 每天3頓飯， 中間間隔5個小時左右， 這樣的生活規律是符合胃的排空和胃酸的分泌， 如果下午不吃飯， 中間間隔的時間就會過長， 胃就容易受到傷害， 容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病， 所以下午不吃飯對身體是不好的。

①由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速， 而在下午16點到達最高峰;因此人體必需得到營養的補充。 這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。 但是從下午16點開始， 到淩晨4點為止， 人體的新陳代謝逐漸下降;因此我們晚上不能給新陳代謝加油。 否則人體就會把它們變為廢物——脂肪， 因為人體不會說：“別給我加油。 ”。 這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。

②由於人體攝入食物之後， 全身的血液重新分配， 大量的血液集中到消化系統;因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。

又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態， 心率很慢;因此吃完晚飯之後， 心臟處於缺血又心率變慢的狀態， 就會造成心肌缺血而猝死。 這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。

③由於人體的生物鐘要求人體是白天活動， 而夜間睡眠;也就是說， 身體各器官應當白天運動，

而夜間休息;進一步說， 胃腸道也應當休息， 而不應當工作;因此吃晚飯就是違背了自然規律。 這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。

④由於人體在饑餓的狀態下， 吞噬細胞的活性最強;在蛋白質和維生素充足的條件下， 吞噬細胞的數量最多;因此在喝肉湯、喝果汁的前提下， 不吃晚飯造成的饑餓感， 可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。 這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。

⑤由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸， 只有在饑餓的狀態， 才能分泌大量的消化液， 把人體的毒素通過消化液排出。 但是如果我們餓了就吃， 那麼有毒的消化液就會被人體重新吸收;可是如果我們不吃晚飯， 那麼有毒的消化液，

就會被腸道裡的膳食

不吃晚飯的壞處：

影響睡眠

當人體晚上加班或娛樂後， 由於消耗能量， 會自然的產生饑餓感， 消化系統會自動活躍起來， 給大腦信號“要求吃飯”， 這時候堅持不吃飯補充能量， 晚上會失眠的， 因為神經一直保持興奮， 即便是睡覺的時候不活動，

但大腦還是在活動的， 身體得不到正常休息， 第二天身體會感覺很累， 工作學習效率更低。

傷腸胃

還有一點， 晚上加班或娛樂後， 饑餓感會促進胃裡胃酸分泌， 不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜， 長期下來胃潰瘍胃炎， 甚至發展成胃癌都有可能， 到那時只能後悔;前段時間網上就聽說一個姑娘加班長期晚上不吃飯， 得了急性胃潰瘍， 最後沒救過來。

誘發胃病

減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少， 可能引起胃粘膜增厚， 消化不良胃動力不足， 也會發展成胃炎甚至胃癌， 胃病發展成胃癌相對幾率更高。