女人補血養顏湯食譜 氣色紅潤才是萬人迷

女人補血養顏湯食譜一：

紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒， 山藥300克左右， 桂圓肉若干， 白砂糖。

步驟：

1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟， 山藥去皮，

2、這時， 再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖， 煮開。 待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

功效：紅棗補血益氣的功效， 山藥健脾保胃， 兩者都是美容的佳品， 桂圓的加入， 在補血的基礎上還可以美容養顏。

女人補血養顏湯食譜二：

枸杞紅棗赤豆湯

原料：枸杞20克， 紅棗80克， 赤小豆100克， 冰糖30克， 清水適量。

步驟：

1、赤小豆洗乾淨， 浸泡24小時， 大棗和枸杞分別沖洗乾淨備用， 把上述材料一起加入湯煲中， 加滿水。

2、大火煮至沸騰， 之後轉文火放入冰糖， 繼續煲約50分鐘， 如果用燜燒鍋， 直至紅小豆酥爛就可以了。

功效：枸杞紅棗赤豆湯可以幫你改善肌膚暗沉的現象， 幫你滋潤肌膚， 提高血色， 補中益氣， 潤心肺。

女人補血養顏湯食譜三：

銀耳雪梨燉瘦肉湯

原料：銀耳， 雪梨， 瘦肉， 蜜棗。

步驟：

1、將瘦肉洗淨， 在沸水中過一遍之後， 切成薄塊。

2、再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內， 加水300毫升， 隔水燉1小時即可食用。

功效：

銀耳雪梨燉瘦肉湯補血益氣， 養陰潤肺，

女人補血養顏湯食譜四：

黑豆首烏鱔魚湯

原料：黃鱔100克， 黑豆90克， 何首烏9克， 紅棗， 生薑。 食鹽、味精各少許。

步驟：

1、將黑豆、何首烏、紅棗、生薑分別洗淨， 黃鱔去除內臟洗淨， 用開水焯。

2、將全部原料一齊放人沙鍋內， 加少量清水， 開大火煮沸後， 改用文火煲2小時， 加入食鹽、雞精調味。

功效：“冬吃一枝參， 夏吃一條鱔”， 可見鱔魚營養是十分豐盛的， 黑豆首烏同樣也是補血的好幫手， 一周吃一次， 幫你製造面部好氣色， 同時增加抵抗力。