豆漿+果蔬 6搭配瘦身美顏力更佳
芭樂芹汁豆奶 220Kcal +20%促進消化瘦身力
看到西洋芹和芭樂， 直接就聯想到纖維質了!沒錯， 就是豐富的纖維質， 可以幫你清掃腸道上堆積的垃圾，
食材：芭樂1/2顆+西洋芹100g+低糖豆漿300cc
做法：
1.芭樂、西洋芹洗乾淨後， 切成小塊， 先榨汁。
2.再加入豆漿攪拌均勻就OK。
薏仁蓮子豆奶 210Kcal +25%排水消腫瘦身力
利水的薏仁可以促進體內水分和血液的代謝， 蓮子則是珍貴的溢補食品， 具有清血、散瘀、益胃、安神的作用， 容易水腫的體質， 喝薏仁蓮子豆奶來排除水分並補足營養， 身材自然變美麗!
食材：薏仁10g+蓮子10g+低糖豆漿300cc
做法：
1.薏仁、蓮子要預先浸泡3小時。
2.浸泡過後放入鍋中煮熟。
3.加入豆漿攪拌過後就可以喝了。
芝麻紅豆豆奶 230Kcal +20%骨骼強化瘦身力
女生好朋友來的時候都會喝的紅豆湯， 具有補血行氣、利尿消腫的作用， 在減肥和美容上都有不錯的效果， 尤其富含纖維素， 可幫助排泄體內水分、脂肪等廢物， 對於骨骼的強化也很有幫助。
食材：紅豆20g+黑芝麻粉3g+低糖豆漿300cc
做法：
1.紅豆預先浸泡3小時。
2.浸泡後放入鍋中煮熟。
3.加入豆漿和黑芝麻粉， 攪勻後就OK
山藥蘋果豆奶 220Kcal +10%水嫩美肌瘦身力
苜蓿具有豆芽菜特有的維他命類營養素，
食材：山藥100g+苜蓿芽20g+蘋果1/4顆+低糖豆漿300cc
做法：
1.山藥去皮切成小塊， 苜蓿芽洗淨並瀝幹。
2.蘋果削皮去籽， 切成適當的大小。
3.將所有材料放入果汁機中攪打均勻就完成。
地瓜豆奶 210Kcal +15%便秘消除瘦身力
纖維質和維他命C含量都是薯類第一!還有維他命B1、B2的含量也都不少， 別看地瓜長的老土， 可是現代人的健康法寶呢!不論是維持健康肌膚、減輕壓力或身材窈窕， 都靠它了!
食材：地瓜100g+無糖豆漿300g
做法：
1.先處理地瓜， 把地瓜皮削去， 然後放到鍋中蒸熟。
2.蒸熟的地瓜放到果汁機裡， 加入豆漿， 就打成地瓜豆奶咯!
萵苣黃瓜豆奶 180Kcal +30%血液迴圈瘦身力
萵苣和小黃瓜都屬於口感清爽的蔬菜， 而且皆含有豐富的礦物質、維生素， 及優秀的抗氧化力。 喝豆漿結合後， 在淨化血液、增強肌力、促進消化及整腸健胃上都有不錯的成績喲!
食材：萵苣100g+小黃瓜50g+檸檬汁5cc+低糖豆漿300cc
做法：
1.萵苣、小黃瓜洗乾淨後， 先榨成汁。
2.再加入豆漿和檸檬汁攪一攪。
豆漿的瘦身力分析
豆漿的原始材料就是黃豆， 這個備受營養學家重視的豆類， 具有許多很贊的健康窈窕成分， 下面就將其一一整理出來!
預防肥胖的纖維質
豐富的纖維質具有降低血糖、膽固醇、血脂並預防肥胖， 還可以整腸消除便秘， 預防大腸癌、胃潰瘍並吸收去除體內有害物質。
可抗癌的異黃酮
異黃酮是大豆所含最重要的抗癌成分， 能控制血液中的壞膽固醇， 並防止體內鈣質流失的功效。 有助預防癌症， 亦可減低骨骼流失的機會。
調節機能大豆卵磷脂
完全不含膽固醇的卵磷脂， 可以調節生理效應， 增強腦細胞功能， 排除便秘， 還可以預防老化、老人癡呆症的發生。
豐富的礦物質
大豆含有豐富礦物質， 如鈣、鎂、鐵、磷、鉀、硒、鋅等， 有效幫助人體維持健康， 維持正常的生理機能。
恢復疲勞維生素B群
維生素B群是能量產生與營養代謝的中藥輔助因數， 如果缺乏， 疲倦、肥胖;精神不振的狀況就會出現咯!
天然植物性蛋白質
大豆蛋白是一種天然的植物性蛋白質，是肉類的最佳代謝品。具有降低壞的膽固醇，提升好的膽固醇的功效。可預防癌症、高血壓、心血管疾病、排除便秘等。
容易吸收大豆勝肽
比蛋白質分子更小的勝肽，具有更容易被人體吸收及運用的優點，有效抑制膽固醇並促進脂質的代謝。
預防血栓不飽和脂肪酸
黃豆所含的脂肪多為低固醇的不飽和脂肪酸，能維持血液，能維持血液迴圈，預防心血管疾病及癌症。
疲倦、肥胖;精神不振的狀況就會出現咯!天然植物性蛋白質
大豆蛋白是一種天然的植物性蛋白質，是肉類的最佳代謝品。具有降低壞的膽固醇，提升好的膽固醇的功效。可預防癌症、高血壓、心血管疾病、排除便秘等。
容易吸收大豆勝肽
比蛋白質分子更小的勝肽，具有更容易被人體吸收及運用的優點，有效抑制膽固醇並促進脂質的代謝。
預防血栓不飽和脂肪酸
黃豆所含的脂肪多為低固醇的不飽和脂肪酸，能維持血液，能維持血液迴圈，預防心血管疾病及癌症。
