經期能吃鍋巴嗎

其實鍋巴就是煮焦了的米飯， 可是鍋巴的口味非常的香脆， 所以說在生活當中很多人都非常喜歡吃， 但是它的營養價值高嗎?對于經期的女性來說是否可以吃鍋巴呢?現在我們就一起去了解一下吃鍋巴是否給我們的身體帶來傷害， 以及在經期的時候女性需要注重的一些營養保健問題。

實際上經期的女性是可以吃鍋巴的， 但是不要吃太多這種東西因為他實際上沒有太多的營養， 而且吃多了話會給自己的胃帶來傷害， 甚至容易出現消化不良的現象， 所以說還是應該盡量減少食用。

可以， 但不要吃的太多， 因為這個鍋巴是很干的東西， 吃多了， 對胃有一定傷害， 很容易引起胃疼的， 吃了后可以多喝點水， 或是多吃點蔬菜， 水果就可以的， 有一點點發黃的鍋巴都是可以吃的餓。

經期飲食。

1.適當多吃些溫補食物， 尤其是在冬天可多吃些牛肉、雞肉、桂圓等溫補食物。

2.多吃含鐵豐富又利于吸收的食物。 一般婦女每次月經期失血為30-100毫升， 每毫升含鐵0.5毫克， 也即每次月經要損失鐵15-30毫克。 鐵是人體必需要的微量元素之一， 它不僅參與血紅蛋白(血色素)及很多重要酉每的合成， 而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等都發揮著重要作用。 科學研究顯示， 魚、各種動物肝、瘦肉、各種動物血、蛋黃等動物類食物含鐵豐富， 生物活性較大， 容易被人體吸收利用。

經期女性需要大量補充的是蛋白質維生素， 以及鐵等微量元素， 這些物質對于經期的女性身體保健才是比較好的，