女人脂肪堆積肚子凸起 三招趕走小肚子 熱門文章排行榜 >>2018-04-17 13:25來源：99健康網
小肚子凸起這個問題， 估計困擾著很多女人。 這樣的身材， 讓女人們可選擇的服飾少了許多。 比如說不敢穿低腰的， 不敢穿緊身的。 因為這些類型的服飾會讓凸起的小肚子暴露無遺， 也就是將女人們的缺點都暴露出來了。 對此， 女人們要想辦法解決這個問題喲， 不然的話， 好身材就跟你無緣了喲。
讓女人小肚子凸起的原因
1、也許是遺傳
這種情況往往出現在肥胖的家族人群， 這些人家族裡大多都是肥胖的， 比如說是大多數長輩都是如同蘋果或者是梨子一樣的身材。 若是這樣的話， 女人們長到了一定年紀之後， 身材就會往這兩種發展， 因而小肚子也就漸漸凸顯出來了。
對此， 小編提醒， 若想要改善這個情況的話， 女人們最好要多進行體力活動， 從而避免能量堆積在身體裡面， 同時平日裡要控制卡路里的攝入。
2、也許是生病了
小肚子凸起明顯的話，
所以說， 女人們可以用手按一按自己的小肚子， 如果發現比較硬， 而且凸起得樣子不是很正常的話， 那麼就可能是患上子宮肌瘤了。 對此， 女人們請立馬去找大夫檢查一些， 畢竟專業的儀器和醫生的專業知識， 能夠更準確地查出疾病， 才能更好地對症下藥。
3、也許是脂肪堆積太多了
腹部是很容易堆積脂肪的， 尤其是長年都坐著， 老是不運動的女人。 腰腹往往都堆積著不少的脂肪， 顯得該部位凸起了不少。 因此， 這種女人若是出現小肚子凸起的情況， 那是十分正常的。 想要解決這個問題的話， 最好的方法就是運動。
比如說上班的時候隔段時間， 就要起身走一走， 尤其是午飯之後， 要站一會再坐下。 比如說工作結束後回家， 可以跑跑步、練練瑜伽之類的。 週末閒置時間多的時候， 可以走遠一點，
趕走小肚子的妙招分享
1、每天慢跑
很多女人有小肚子凸起來的原因， 就是因為太懶了， 整體不運動導致的。 所以說， 這種女人應該堅持每天運動， 比如說慢跑， 從而幫助身體消耗脂肪， 減少脂肪堆積。 當然， 小編提醒， 女人們剛開始進行慢跑的時候， 不要跑長久， 一點點增加里程數， 不然身體很容易適應不了的。
2、做腰部彎曲運動
做這個運動有助促進腰腹部位的脂肪消耗， 當這些讓你的腰腹凸起的脂肪減少了， 你的小肚子自然就會慢慢消失的。 其中具體的做法是這樣的：先站定， 然後往左右方向彎曲腰部， 兩邊都做完之後， 再做上下彎腰的動作。 不同的方向交替著各做二十次就好了。
3、學會揉小肚子
女人們可以每次吃完飯揉揉小肚子， 比如說每一餐吃完後先休息下， 別做劇烈的運動。 休息差不多半個小時之後， 將雙手洗乾淨帶點力度揉搓小肚子。 至於方向的話， 可以順時針也可以逆時針，
因此， 女人們在揉搓肚子的時候， 可以慢慢地使力， 這樣就能慢慢地找到最適合的力度了。
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