盤點:經前必吃的六種排毒食物
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1、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。 另外, 綠茶中還含有特效成分兒茶酚, 具有防止血液氧化的作用,
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2、黑豆——血液迴圈催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑, 其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物, 可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強, 並積極輸送到全身, 讓女人面色紅潤, 內分泌也達到平衡狀態, 改善怕冷狀況。 這都要歸功於黑豆中所含有的花青素, 這是一種多酚類物質, 對於血液有良好的保健作用, 而且極其容易被人體吸收, 效果不可小視。
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3、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。 每100克獼猴桃中, 含有69毫克維生素C, 是合成骨膠原必不可少的原料之一。 當體內的骨膠原充足之時, 就可以幫助我們打造柔韌性強的血管, 並且具有調節血壓的作用。
4、蕎麥面——強韌血管, 身體更結實
蕎麥的營養那是相當的均衡, 特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸, 被稱為不折不扣的“完美食品”。 除此之外, 蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1, 促進代謝的維生素B2、膽鹼, 以及煙鹼酸等物質。 這些營養成分可以改善高血脂, 淨化血液, 強健血管,
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5、捲心菜——皮膚要彈, 血管也要彈
捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣, 其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外, 還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽, 以及稀有的維生素U和維生素K, 保護血管黏膜, 加速血液迴圈, 讓血管更加堅固、有彈性。
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6、蜂膠——提高血液免疫力
蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂製成, 具有很強的抗菌作用, 被稱為“天然維生素”。 與此同時, 蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑, 可以刺激機體的免疫機能,