5款飲食巧搭配 美容護膚傾倒眾生
護膚美容總是女性朋友生活中一個不可或缺的部分， 俗話說女人不補很易老， 用食來補養是一個很不錯的方法。 今天的主題是搭配， 食物與食物之間的搭配說不定能有神奇的效果， 快來探討一下各種用於護膚美容的美食搭配吧!
1、黑豆+柳丁
黑豆和柳丁是可以一起吃的， 並且能夠有效美白你的皮膚。 黑豆中含有多種營養成分， 但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素鋅和鐵的吸收。 為了説明身體更好地吸收這些礦物質元素， 可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如柳丁、西柚等)搭配在一起， 因為維生素C可以削弱植酸的作用， 而維C也是最好的美白元素。
2、優酪乳+洋薑
晚飯後吃優酪乳可以有效的幫助你的腸胃消化。 優酪乳中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能， 洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內有益菌群的生長， 促進人體鈣質的吸收， 兩種食物再“般配”不過。
3、紅薯+椰子油
紅薯富含胡蘿蔔素， 其在人體內能轉化為維生素A， 有益頭髮和皮膚健康。 紅薯與椰子油搭配食用， 可提高人體對胡蘿蔔素的吸收效率。 吃紅薯加點椰子油， 可使皮膚光潔。
4、雞肉+茄子
茄子表皮紫色的茄子富含花青素， 有抗氧化、清潔血液的功效， 搭配富含膠原蛋白的雞肉， 美膚功效出眾。
5、芝麻+海帶
把它們放一起同煮， 能起到美容、抗衰老的作用。 因為芝麻能改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 其中的亞油酸有調節膽固醇的功能， 維生素E又可防衰老。 海帶含有鈣和碘， 能對血液起淨化作用。 促進甲狀腺素的合成， 兩者合一， 效果倍增。
