五招讓娃愛喝水

家長總是苦口婆心地提醒孩子記得喝水， 並囑咐上學要帶水壺， 卻發現一天下來， 孩子根本沒喝幾口。 美國《父親》雜誌刊文， 5招能讓孩子愛喝水。

1.營造樂趣。 家長可讓孩子挑選一個造型獨特的水杯， 再配上一根可愛的吸管， 讓喝水變成遊戲， 成為值得孩子期待和開心的事。

2.形成規律。 當孩子有了專屬水杯， 家長可根據其上下學、吃飯時間、外出遊玩等日程， 協助建立固定的飲水習慣。 比如孩子剛回家， 要先喝水， 或者每次飯前先喝一杯水， 週末出遊時也別忘了幫孩子準備一個裝滿水的水壺， 讓他知道可以隨時隨地補充水分。

3.設個小目標。 給孩子的水杯上標上刻度， 1歲後， 每天喝240毫升水， 2歲每天喝480毫升， 以此類推。 每天完成喝水目標， 家長要鼓勵一下孩子。

4.少喝果汁。 一旦孩子嘗到果汁、飲料的甜頭， 很可能養成用甜飲料解渴的習慣。 因此， 家長務必一開始就要讓孩子遠離果汁的誘惑。

5.養成習慣， 自覺喝水。 要讓孩子養成自覺喝水的好習慣， 必須先讓其知道離自己最近的飲水機或水壺在哪裡， 讓孩子想喝水時， 隨時都能有。 這樣孩子才會懂得什麼時候該喝水， 要自己裝水， 不需要大人耳提面命。 （張曉夕）