睡眠品質的好壞決定老人健康

有關專家介紹， 引起老年人睡不好的主要原因有腦部器質性疾病如高血壓、腦梗塞等， 這些疾病都可使腦部血流減少， 引起腦代謝失調而產生失眠症狀。 全身性疾病或心理原因也可影響睡眠。

老年人和年輕人一樣也需要充足睡眠， 這是健康長壽的一個重要因素。 老年人睡不著， 也有很多是由於阻塞性呼吸暫停帶來的。 年輕人阻塞性呼吸暫停幾乎都是由肥胖造成的， 而老年人絕大部分是由於年老體衰後咽喉部肌肉鬆弛， 舌根後墜， 造成上氣管阻塞而引起呼吸暫停。

老年人上氣道阻塞會帶來缺氧、通氣不良、窒息、呼吸暫停及覺醒反應增多等症狀，

這也是為什麼很多老人剛睡著很快就會醒的原因之一。 為此， 專家特別提醒， 睡眠不佳的老人若睡眠中伴有憋氣、不適、出汗、夜尿次數增多及睡覺不解乏等症狀， 最好到醫院進行睡眠監測， 找出真正的病因， 以便更好地對症治療。

有關專家曾做過實驗， 一位患有嚴重睡眠呼吸暫停疾病的老人， 睡眠中最長的一次呼吸暫停竟超過3分鐘， 而一個身體強壯的人如果4分鐘不呼吸就會死亡。 可見， 所謂“無疾而終”的老人多半是被睡眠疾病奪去了生命。 在日常生活中， 我們聽說過某某老人一覺睡去就沒再醒來。

中國睡眠研究會秘書長、北京同仁醫院副主任醫師王毓洲博士解釋說，

從睡眠學的角度來說， 這種“無疾而終”與睡眠呼吸障礙不無關係。 他說， 有些老年人年輕時有明顯的打鼾症狀， 但隨著年齡的增長， 軟齶越來越硬， 振動越來越弱， 於是呼嚕聲會越來越小， 當軟齶不振動時， 老人就不打呼嚕了。 而對於有阻塞性睡眠呼吸暫停的老人來說， 不打呼嚕危害更大， 因為當他在熟睡中呼吸暫停時， 家人不易覺察。