減肥達人教你秋季快速減肥的方法 不減水分只瘦身
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TNT極速爆脂塑身
TNT極速爆脂塑身經過全球性的驗證， 可以加快身體組織內的新陳代謝，
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改變生活方式而非短期節食
想要達到減肥的效果絕不是短期絕食就可以做到，
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吃少點
減肥就是要減少攝入， 增加消耗量， 減輕體重。 要適度的吃。 建議三餐的攝入量各為：
早餐：350-500大卡
午餐：350-500大卡
晚餐：300-400大卡
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學會遠離你盤子上的食物
很多人發胖就是因為喜歡把自己盤子裡的東西全部吃乾淨。 浪費食物可恥， 可也是因為你的這種習慣， 攝取了過多的多餘熱量， 才會導致你發胖。 所以一定要遠離， 每餐吃剩三分之一， 可以控制強迫性飲食的惡性。
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不要剝奪自己的飲食
控制飲食不是說不吃， 只是控制自己不吃過多， 只要時間久了， 你就會習慣這種狀態， 看到自己喜歡的食物， 也會只吃一點點， 來滿足自己的食欲，
