健康生活

十二少養生之都契也

“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡, 行此十二少, 養生之都契也。 ”

——語出南朝梁·陶弘景《養性延命錄》中之《少有經》

釋文:老子告訴我們, 要損之又損, 以至於無為, 這是處世哲學, 也是養生真理。 做到這“十二少”, 就掌握了養生的要領。 多思就傷神;多念就勞心, 多想則目標分散;多欲望則喪失志向;多事就會勞形, 使筋脈乾枯收縮, 身體疲憊;多話語則耗氣, 就氣海虛衰;多笑則傷髒;多愁則心中恐懼, 患得患失, 發須焦枯;多樂則心意過分表露, 心神易被邪惡所迷惑;多喜則忘乎所以, 錯誤昏亂;多怒則腠理奔浮,

百脈不定;多嗜好則容易志氣傾覆, 沉迷而不能自拔;多做壞事則心靈會受到困擾煎熬而沒有歡樂。 這“十二多”戕伐人的生命甚於刀斧, 吞噬人的本性猛於豺狼, 如果不除掉的話, 就是喪生的根本原因了。