六大食物 讓你的黑眼圈消失

1、雞蛋

雞蛋中富含優質蛋白質， 能夠促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

但是切記， 一天食用雞蛋不宜超過兩個。 同時建議大家食用白煮蛋為最佳。 此外， 富含優質蛋白質的瘦肉、禽蛋、水產等， 經常食用也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果最好。

2、海帶

海帶中含有大量的碘、鐵等元素， 由於鐵質是構成血紅蛋白 的核心成分， 因此， 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加， 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力， 而海帶富含鐵質， 所以經常服用海帶， 可以緩解黑眼圈。

3、豬肝

豬肝含有豐富的鐵元素， 有助於提高造血功能。 女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血， 供血不足所致。 所以做好補血， 就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。 況且，

豬肝中含有的蛋白質、卵磷脂以及維生素A， 都有助於促進眼部的新陳代謝 並起到消除炎症的功效。

4、胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔中含有大量的維生素A， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈 。

此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。 其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

5、芝麻

其實， 很多人不知道芝麻除了有烏髮的作用之外， 其對於消除黑眼圈也具有神奇的功效。 芝麻富含的維生素E對眼球和眼肌具有滋養作用的， 從而能緩解黑眼圈的形成。 除了芝麻， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

6、綠茶

綠茶所含有濃縮多酚， 能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞， 是今日一致公認最有效的抗自由基因數。 多喝低咖啡因 的綠茶不僅能消除黑眼圈， 還能幫助身體脂肪代謝 ， 讓人比較不容易有疲勞感覺。

此外， 外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。

只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒， 拿出來敷在眼睛上20分鐘， 黑眼圈現象即可得到一定的緩解。