女人吃桑葚的好處 桑葚的營養價值

桑葚既可以吃鮮食， 還可以入藥， 在中醫認為桑葚子性微寒， 味甘酸、入心、肝、腎經、為養心益智， 滋補強壯的佳果。 那麼女人吃桑葚的好處有哪些呢？桑葚的營養價值有多高呢？接下來就和小編一起來看看， 關於桑葚這種水果更多的知識吧。 精彩推薦：女人吃香蕉的好處 香蕉的營養價值

女人吃桑葚的好處

1、補血

中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

2、美容養顏、延緩衰老

桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分， 對女士來說效果尤其突出， 經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

3、烏髮美容

桑葚中除含有大量人體所需要營養物質外， 還含有烏髮素， 能使頭髮變得黑而亮澤， 故可用來美容。

4、明目

常食桑葚可以明目， 緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。 因此， 在辦公室內上班， 經常面對電腦工作的女白領們可多食用。

5、健脾胃助消化

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質， 能促進脂肪、蛋白質及澱粉的消化， 故有健脾胃、助消化之功效， 可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。 消化不良的女性朋友們不妨多食用。 精彩推薦：女人吃獼猴桃的好處 獼猴桃的營養價值

桑葚的營養價值

1、桑葚味甘、性寒， 具生津止渴、補肝益腎、滋陰補血、明目安神、黑髮、利關節、醒酒等功效。

2、桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分， 其營養是蘋果的5～6倍， 是葡萄的4倍。

3、桑葚含有鞣酸， 蘋果酸， 維生素c和脂肪酸等。

4、每100克桑葚含水分81.8克， 蛋白質1.8克， 脂肪0.3克。 纖維素4.9克， 碳水化合物10克，

5、桑葚含脂肪， 主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。

雖然桑葚的營養價值豐富， 女人吃桑葚的好處也很多。 但是並不是所有人都適合吃桑葚， 要注意脾胃虛寒腹泄者、孕婦、糖尿病患者等不能食用桑葚， 不然對身體不利。 精彩推薦：女人吃桂圓的好處 桂圓的營養價值