過度運動的十大徵兆是什麼

所謂的過度運動就是指的運動過量， 雖然說體育運動對我們的身體體質有很好的增強作用， 但如果過度的運動， 反而對我們身體的免疫功能以及其他生理功能有很大的損害。 人在過度運動之後， 身體會產生更多的腎上腺素以及皮質醇， 這些激素積蓄到一定的量之後容易讓我們的免疫功能下降， 並且對於正常的細胞也有破壞作用。 下面就來看一下過度運動之後可能出現的各種徵兆。

記憶力減退：隨著疲勞感的加強， 漸漸開始忘記已經記熟的人的名字， 而且心算的能力也將逐漸下降。 小毛病不斷：經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩， 檢查也沒有結果。 食欲不振：腸胃障礙， 食欲不振、沒胃口， 經常不吃早餐或是用餐時間不固定。 體重短期變化大。 “將軍肚”早現；通常， 在30歲至50歲的人群中， 大腹便便的人不在少數， 這是為什麼呢?因為他們很有可能已經有了高血脂、高血壓、脂肪肝以及冠心病的陪伴。

身體異常：肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常， 有高血壓、糖尿病病史， 心電圖不正常。 情緒波動大：做事經常後悔， 易怒、煩躁、悲觀， 難以控制自己的情緒。 睡眠品質差：因為疲勞的影響， 睡覺休息的時間越來越少， 就算睡醒了也感覺不到絲毫的解乏， 並且非常容易因為疲勞和苦悶從而導致失眠， 另外注意力有時也不能集中， 集中精力的能力也越來越差， 導致工作效率低下。

愛好體育鍛煉的朋友一定要注意， 平時應當適當地控制自己的運動量， 如果過度運動反而會對身體造成傷害。 有的人經過研究發現， 人過度運動之後免疫能力可降低35%。 凡事都要講求一個度， 過度運動只會傷身。