《超級減肥王》一周晚餐食譜公開 讓你瘦身一道閃電

第一天

今天開始減肥第一天， 其實減肥的時候也可以吃很多的東西， 只是要選擇卡路里低的， 還有製作方法， 今晚我們吃牛肉60g，

第二天

開始第二天， 減肥貴在堅持， 想要成功瘦身就要遠離辛辣和油膩的食物， 今天晚上是典型的中式減肥餐， 半碗薏米飯， 半個鱷梨， 水煮西蘭花， 胡蘿蔔， 雞肉50g， 這里加起來的熱量也只有400卡！

第三天

已經到了第三天了， 是不是很輕鬆呢？有的吃還能夠甩掉贅肉， 今晚要吃的是香菇黑椒雞肉60g， 冬瓜木耳湯200g， 蘋果60g， 番茄， 黃瓜， 其實減肥不是能夠吃晚餐， 照著這個食譜來吃一定不會胖噢！

第四天

今天也讓大家肚皮多吃一點， 肯定有很多人開始質疑， 這真的可以減肥嗎？其實這裡全部加起來只有400卡， 今晚要吃的是：蛤蜊五顆， 胡蘿蔔絲， 西蘭花， 黃瓜， 搭配一點點面， 豐盛的海鮮西洋大餐， 是不是口水直流啊！

第五天

我們不但要吃得豐富， 運動也不能夠落下啊， 今晚要吃的是：藥膳排骨湯， 鳳梨一小碗， 黃瓜， 番茄， 菜品豐富， 這麼多東西也只有400卡噢！

第六天

今天要吃的晚餐：水煮牛肉70g， 番茄100g， 水煮蘿蔔絲100g， 柿子椒50g， 沒有主食， 不放油， 不放其他的佐料， 你來感受下， 減肥沒有那麼簡單， 每頓飯都需嚴格管理， 減肥其實就是鍛煉意志力， 你有毅力那麼就能夠甩掉可惡的肉肉。

第七天

已經到了最後一天了， 親們是不是覺得腰上的肉肉少了許多， 身體感覺輕鬆許多， 今晚的菜單是：水煮圓白菜150g， 黃瓜50g， 水焯芹菜100g， 雞胸肉150g。 佐餐：生抽， 根據體重不同來調節食量， 食物是輔助你減肥， 想要真正的減掉肉肉， 還是要靠穩紮穩打的運動啦， 親們， 加油吧！