新技能get，粗糧在美容中的作用

聽說有人說我寫的不好， 意見儘管提， 反正我也不改

隨著生活水準的不斷提高， 吃的東西越來越細， 越來越精， 以致人的咀嚼功能逐漸退化，

對美容來說， 長期食物過細過精， 除了得不到必需的營養以外， 還會增加牙病和便秘的可能。 而便秘會使人的內火上攻， 有人會因此面色潮紅或面色灰暗， 也有的會出現色斑， 更嚴重的是， 腸癌的發病率會大大增加。 有人形容健康有三項標準， 那就是吃得快， 睡得快， 拉得快， 這三快促使人體健康迴圈， 而要做到這一點， 在飲食中就要增加粗纖維， 刺激腸的蠕動。

有人說， 有錢多吃“草”， 是很有道理的。 這種粗纖維大量存在於糧食、蔬菜和水果中， 比如粗糧中的高粱、玉米、地瓜等， 蔬菜中的芹菜、韭菜、筍等，

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