女人要重視飲食 否則月經會出問題 熱門文章排行榜 >>2018-08-27 13:21來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

飲食是女人們無法拒絕的， 不管是從健康角度來說， 還是為了養顏， 都應該注意飲食。 小編提醒， 不規律的飲食習慣， 很可能導致你的月經出現問題， 所以說， 女人們想要月經恢復正常的話， 就要重視飲食， 一點都馬虎不得喲。

不規律飲食對月經的影響

不規律的飲食包括很多方面， 比如說有時候吃得很多， 有時候又吃得很少， 這樣有一餐每一餐的飲食習慣， 對身體的損傷是可想而知的。 不信嗎？那小編這就給女人們分析分析：

1、吃太多會影響月經

很多人都說能吃是福， 所以女人們吃得多， 並不會覺得有什麼不對。 小編提醒， 能吃是福是建立在健康的基礎上的。 若是女人們不吃正餐， 反而喜歡吃零食或是水果等食物， 就算吃得的量再多身體也是無益處的。 因為任何有營養的食物， 都不能一下子吃太多， 不然的話， 容易造成身體內的營養過剩， 身體沒有辦法一下子吸收攝入的營養。

也就容易出現大量營養在身體內堆積的現象。 若是經常都這樣不節制的吃， 那麼營養堆積在身體的速度完全會超過身體吸收營養的速度。 從而造成了營養的浪費， 最終堆積在身體內漸漸轉化為脂肪。

女人們也就會往肥胖靠攏， 一旦胖到某種程度之後， 就會影響體內的內分泌的機能， 影響卵巢運轉， 最終導致異常排卵的問題。 眾所周知， 排卵和月經息息相關， 一者出現問題， 另一者勢必會受到影響。

2、吃太少也會影響月經

生活中不少女人為了減肥而節食， 比如說每天都吃得很少， 有時候餓得頭暈都還是忍著不多吃一點。 這樣做雖然讓你的體重下降了， 可是健康卻沒有了， 尤其對月經有很大的影響。 因為吃太少的女人， 往往營養不足， 體內的雌激素水準也會降低。 女人的身體若是缺乏雌激素的話， 子宮內膜就無法變厚了， 經血排出也就會出現異常， 從而造成月經推遲的情況發生喲。

總而言之， 女人們要重視飲食， 平日裡各類食物要均衡選擇搭配，

而且必須要保證攝入能夠為身體提供養分的食物， 不能太多也不能太少。 尤其要注意的是， 女人們不應該挑食， 應該各類食物都要吃一些， 才能確保身體攝入的養分足夠。

經期吃什麼會影響月經

1、螃蟹等寒涼之物

螃蟹是不可多得的美味，

是女人們愛吃的海鮮食物之一。 平時吃一吃沒什麼， 但是女人們來月經的時候， 一定不能吃， 因為她性寒涼， 吃了容易將寒氣帶入身體裡面。 當寒氣在身體內亂竄的時候， 就會影響經血的排出， 從而導致痛經問題出現。 其中除了螃蟹之外， 女人們在經期還應該遠離田螺、黑魚等性寒涼的海產品喲。

2、花椒等辛辣之物

不少女人喜歡吃辣， 這是個人口味， 沒什麼奇怪的。 不過小編提醒， 為了能夠順利度過經期， 女人們處於經期的那幾天， 最好少碰含有花椒、胡椒、辣椒等辛辣之物的飲食。 因為經期攝入辛辣之物很容易對身體產生刺激， 影響子宮排經血， 比如說可能導致經血量加大的情況喲。

除了這些之外， 女人還應該少接觸霜淇淋等冷食，

在大熱天吃這個的確很舒服， 但是建議經期的時候， 再熱都不應該吃。 因為這些冷食吃進身體裡之後， 也是容易散發寒氣的。 血液遇寒會凝滯， 從而增加女人們經血排出的難度。 說了這麼多， 小編奉勸女人一句， 想要經期正常， 請一定要規律飲食喲。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )

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