晚上吃小番茄會胖嗎?晚上吃小番茄減肥

近年來， 小番茄在市場上比較走俏， 也越來越多的受到了大眾的歡迎， 其實小番茄就是聖女果， 它的形狀和口味就是迷你版的番茄。 小番茄酸甜可口， 營養豐富， 含有多種維生素， 是養生保健的理想菜肴。 有人會擔心在晚上吃小番茄會發胖， 是不是這樣呢？

1、聖女果是一種低熱量、低脂肪的水果， 熱量（以100克可食部分計）是22大卡（92千焦）,非常適合較肥胖人士減肥食用， 同時也是維持體重的必備水果。

2、聖女果含有豐富的果膠等食物纖維， 不但讓人容易有飽腹感， 還能吸附體內多餘脂肪， 並排出體外。

3、聖女果中的紅茄素可以降低熱量攝取， 能促進消化， 減少脂肪積累， 並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分， 保持身體均衡營養。

4、聖女果獨特的酸味和刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 以助脂肪燃燒。

5、聖女果富含膳食纖維， 具有促進飽腹感的作用， 從而較少其他食物的攝入量， 同時具有潤腸通便的功效。

聖女果什麼時候吃對減肥好

飯前或飯後食用皆可， 但晚上不要吃。

1、飯前食用：聖女果是低脂肪、低熱量的水果， 食用後給人以飽腹感， 飯前食用能控制好食欲， 另外它所含營養能夠補充人體所需。

2、飯後食用：聖女果所含的番茄紅素能夠抑制脂肪細胞的增長， 並且吸收多餘的脂肪。 同時其含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動， 加速體內垃圾的排泄。 所以適合飯後食用聖女果。

3、晚上吃不好：聖女果屬於一種含糖量和脂肪較低的食材， 而且聖女果產生的熱量，