燕麥不能和什麼一起吃 三大食物與燕麥相克

燕麥不能和菠菜一起吃

如果這餐你煮了燕麥粥， 那就不要再有菠菜出現在飯桌上了。 因為燕麥含鈣質， 而菠菜中含豐富的草酸， 二者一同食用， 會形成不易被人體吸收的草酸鈣， 長期食用， 會影響人體對鈣的吸收。 燕麥的營養價值也達不到完全的吸收利用。 所以， 燕麥最好不要和菠菜同食。

tips：除了菠菜， 另外像莧菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹筍等草酸含量也很高， 也儘量不要與燕麥同食。

燕麥不能和咖啡一起吃

午後喝一杯咖啡， 是很愜意的， 但如果你不久前食用了燕麥， 最後不要再喝這杯愜意的咖啡， 否則燕麥的營養就會全部被破壞了。 因為咖啡中的咖啡因數， 能夠強烈的破壞燕麥的營養價值， 所以燕麥和咖啡不能同食。

燕麥不能和橘子一起吃

如果你才吃完燕麥， 不要再吃橘子這種水果了。 或者煮燕麥片時喜歡用水果點綴的， 也不要用橘子哦。 橘子和燕麥同食會造成腹痛、噁心等症狀， 情況嚴重者要到醫院給專門醫生看顧， 以免造成危險。