減肥“神器”不靠譜 專家：少吃多動才有效

口服酵素、震動甩脂機、穿減肥拖鞋……時下， 這些打著“讓您舒服地做一個健康的懶人”口號的瘦身保健品和健身器材， 在市面、網絡上十分熱門， 部分產品賣得很火， 吸引了不少消費者躍躍欲試， 尤其對女性消費者形成了不小的吸引力。 然而， 這些一“療程”下來動輒成百上千元的減肥“神器”究竟是減肥者的福音還是美麗的謊言？對此進行了探訪。

酵素實為酶 健康人多數不用補

眼下網絡上各種關于酵素減肥的“傳說”十分流行， 有人在微信、社交網站上展示自己服用兩周酵素后成功減肥10公斤的輝煌戰果；有網店商家、微商用力吆喝“無論你是一個健康或是亞健康的人，

都應該補充酵素”， “酵素是健康的救星， 可以美容、消脂、排毒、通便、防止老化、清除自由基……”；還有的賣家強調自己的產品是“自制綜合水果酵素”， “水果都是當季去皮的新鮮水果加紅糖和蜂蜜充足發酵而成”……搜索一些大型購物網站發現， 酵素從十幾元一瓶（500毫升、包郵）到2萬多元一瓶（600毫升）都有賣的。

“酵素完全被神化了。 ”天津中醫一附院營養科主任李艷玲接受采訪時表示， 時下十分流行的酵素其實就是醫學上所稱的酶， 是人體與生俱來的。 人體內每天都在進行上千種化學反應， 每一種都有酶的參與， 它們各司其職， 有些參與營養成分的分解， 如脂肪酶、蛋白酶等；有些則起著催化劑的作用。

“健康人大多無需額外補充酵素。 ”李艷玲說， 正常情況下人體內的各種酶處于一種動態平衡， 無需額外補充。 醫學上也有各種用酶制作成的藥物， 不過那是用在治療上， 需在正規醫院專科醫生指導下使用。 如果人體根本不缺乏酶而額外補充， 則可能適得其反。 如一些促進脂肪分解的酶， 若補充得太多， 來不及消化的大量脂肪可能卡在腸壁造成習慣性腹瀉， 并會使各種脂溶性維生素排出， 導致脂溶性維他命缺乏癥。

李艷玲表示， 減肥的關鍵是減少腸道對脂肪的吸收。 酵素能促進脂肪的分解， 卻無法燃燒脂肪， 而脂肪分解得越快， 理論上反而會更利于腸道吸收， 因此很難說能起到多大減肥作用。

而市場上熱賣的各類號稱自制的水果酵素， 由于制作水果酵素的原料多樣， 發酵過程相對復雜， 衛生條件要求較高， 一般家庭自制時很難達到工藝和品質上的保障要求， 存在一定風險。

震動機甩脂 當心反招病

如今不少商場里一種“站在上面就能抖”的“震動甩脂機”成為銷售新看點， 一些商家在商場中將多臺甩脂機擺成方陣， 號稱“輕松塑造完美身材”， 招來好奇的消費者站上去體驗， 十分惹眼。

也在一臺甩脂機上嘗試了一把。 該機器外形被設計成類似于一個“大滑板”， 沒有扶手， 人站在上面接受被動的震動即可。 不到兩分鐘， 便覺得有些頭暈、胃部不適。 看到有些甩脂機的營銷資料稱其“采用運動科學中的平衡側動、振幅疊加原理，

讓全身的脂肪運動起來， 消耗熱量， 消除體內過量脂肪”， “每天只需5至10分鐘， 就能輕松達到減肥效果”等。

第四中心醫院骨科副主任醫師白濱對此表示， 每天5到10分鐘并不能讓脂肪燃燒起來， 利用震顫進行的被動運動消耗不了能量， 很難達到消脂目的。 而且對于平時不怎么運動的使用者， 身體在沒有得到充分活動情況下， 劇烈的全身震動可能會影響腸胃正常功能、抑制胃酸分泌， 造成關節損傷、脊柱肌肉勞損， 甚至影響內臟功能， 對膝關節、踝關節及下肢肌肉的不良影響尤為突出。 他提醒說， 減肥要訣是“管住嘴， 邁開腿”， 在專業醫生指導下克服不良飲食習慣、調整飲食結構、適當增加主動運動的運動加飲食療法，

方為最有效、安全的減肥方法。 (完)