想裸睡這事一定要注意！
裸睡時去除了衣物對身體的束縛， 給人一種無拘無束的舒適感， 更能夠增加人體肌膚接觸空氣的機會， 是很好的睡眠方式。 那麼裸睡， 你睡對了嗎？
裸睡可預防失眠
很多人都有裸睡的習慣， 一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛， 給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面， 有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌， 因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。
此外， 裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 女性裸睡後， 甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
現今社會， 失眠大多源于心理性因素， 比如精神緊張或者焦慮等， 這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠， 尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說， 效果可能更明顯一些。 而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，
裸睡四大注意事項
裸睡， 並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了， 同時還要注意睡眠的環境。
首先， 在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的， 因為緊張會導致相反的效果。 最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次， 居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適， 這樣可以從思想上放鬆心情， 構築一個良好的睡眠前提。
再次， 一定要注意保暖， 調節臥室的溫度和濕度， 避免受涼和出汗。
最後， 床具的軟硬度要適中， 床褥要乾淨、蓬鬆， 經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，
