每天一動作這輩子都不會生病

現在很多的上班族一坐就是一整天， 常常會感到累， 而且還伴隨著腰酸背痛， 那該怎麼辦是好。 那麼， 經常性的捶捶背就是一種很好的寧心安神、舒筋活血的辦法， 而且長期捶背還能陽氣旺， 並且經常捶背， 捏腰等， 還能夠遠離疾病。

經常做這3個動作， 就能讓疾病繞道

1、經常捶背

在電視劇中常看見一個疲累的父親， 要兒女為他捶捶背， 紓解疲勞。 一個人最疲勞的時候， 除了睡覺之外， 就只有捶背了。

捶背能夠刺激陽氣， 活絡背部血液迴圈， 有效地消解身體的疲勞， 同時對於強心益腎有很大的效果。

最好的捶背方式， 是找一個專業推拿師， 他們對於身體的器官能有很好的判斷， 有助健康。

2、經常捏一捏腰部

平時沒事就捏一捏腰部， 從腋下到腰部， 每天來回做上幾十遍， 一方面能夠讓手臂做伸展運動。

另一方面能夠促進腋下到腰部氣血的活絡， 會有發熱的感覺， 對於腰部的風濕腰痛有很好的治療。 同時， 能夠很好消解腹部脂肪， 達到減肥的功效。

3、坐著鍛煉後背

上班族因為長時間坐在電腦前， 容易有駝背和腰酸背痛的情況。 在平時工作中， 坐著就能鍛煉， 不讓腰酸背痛上身。

可以把雙手放在後腰， 這樣向後傾斜，