女人不可錯過的11種刮油食物
經過了冬季的大吃大喝囤積了不少脂肪， 到了春天就要開始減肥了， 這樣才能在夏天為所欲為的穿衣， 減肥也要刮油， 那麼，
女性不可錯過的11種刮油食物
1、茄子
茄子是十分家常的食物了， 對於茄子的減肥效果卻是褒貶不一的， 但是茄子的吸油效果卻是不容忽視的， 茄子能有效的吸附油脂， 還能有效的降低膽固醇。 但是茄子的烹飪方法是很有講究的， 蒸煮出來的茄子才能有效的幫助刮油， 油燜等煎炸的方式只能增加油脂的攝入。
2、黃瓜
黃瓜具有清脂的作用， 因其含有一種粘性物質能有效的帶走油脂， 同時黃瓜還能夠促進腸道的蠕動， 幫助人體排出食物的廢渣和油脂， 所以吃的油膩不妨吃點黃瓜吧。 黃瓜的吃法也有很多， 生吃涼拌都很美味。
3、蘑菇
菌菇類一般被認為是具有健腦的功效的，
4、山楂
相信減肥的女士應該嘗試過山楂減肥法吧， 這種方法確實能有效的幫助你掉肉， 山楂中含有纖維素和酸性物質能有效的促進腸胃蠕動， 改善腸道功能不好的狀況， 並且山楂還具有擴張血管的作用， 還能有效的促進膽固醇的分解。
5、銀耳
銀耳滋而不膩， 為滋補良藥， 其富含膳食纖維， 可加強胃腸蠕動， 減少脂肪吸收。 銀耳多糖屬植物多糖， 有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
6、海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽， 其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。
7、蔥蒜
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪， 故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高， 有助於改善動脈粥樣硬化。 大蒜能降低血清總膽固醇， 大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
8、山藥
其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化， 減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。 山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。 山藥還能改善人體消化功能，
9、地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。 地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質， 可謂“腸道清道夫”。
10、蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。 蘋果含豐富的鉀， 可排除體內多餘的鈉鹽， 如每天吃蘋果， 對維持血壓、血脂均有好處。
11、冬瓜
中醫認為冬瓜味甘， 性微寒， 無毒， 有利尿消腫、清熱、止咳、解毒、減肥之功效。 常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效， 特別是治療水腫腹脹， 效果尤為明顯。
春季吃什麼減肥最有效
1、低脂優酪乳
優酪乳是美味又瘦身的飲品， 也是MM們都愛的食物。 用它來幫助瘦身， 對女士們來說簡直是福音啊。
2、獼猴桃
獼猴桃是低卡水果， 不僅熱量非常低， 而且還能產生飽腹感。 其中富含膳食纖維， 可以幫助腸胃快速消化吸收， 是減少熱量攝入的佳果。 另外， 獼猴桃還是美膚的理想水果哦。 所以， 經常食用奇異果的話， 能起到美顏美體的功效。
3、全穀物
吃全穀物會產生飽腹感， 並且能有效燃燒腹部脂肪， 瘦腰腹效果非常棒， 很適合久坐族。 根據研究表明， 食用全穀物能增加攝入膳食纖維攝入， 是增加飽腹感、促進腸胃蠕動的理想食物，
4、全麥麵包
全麥麵包是減肥餐中不可少的食物。 它富含維生素B族， 能促進新陳代謝， 從而達到理想的快速瘦身效果， 而且還非常健康， 避免節食的痛苦。 另外， 全麥麵包還可以幫你降低膽固醇， 又可以增加飽腹感， 是瘦身食品的首要選擇之一。
女性春季不能錯過這些食物， 苗條身材在等著你呢！
