應酬男三天健康排毒食譜
第一天
早餐:鮮奶麥片, 或低脂鮮奶一杯, 加兩片蘇打餅乾。
午餐:白飯半碗, 火龍銀耳雪梨, 柳橙一個。
晚餐:白飯半碗, 悶燒菜色(蓋上鍋蓋, 以小火將菜悶至熟)半碟, 雞肉少許, 水果適量。
第二天
早餐:蔬果汁一杯, 加一份水果。
午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗, 豬手煲黃豆。
晚餐:悶燒菜色(蓋上鍋蓋, 以小火將菜悶至熟)半碟, 香蕉一根, 番茄青菜湯一碗。
第三天
早餐:白粥半碗。
午餐:白粥一碗, 寺院佛中寶。
晚餐:瘦肉粥一碗。
每天應該喝水8-10杯, 以幫助清潔腸胃及排毒。
水煮食材口味清爽, 減少油份。 悶燒青菜, 則是有助肝腎休息,