健康食譜

80%的人還不知道這些,夏天,愛吃黃瓜的注意了!

【巧克力爆米花】1.熱鍋放入玉米油加入玉米粒拌勻。 2.蓋上鍋蓋大火至玉米粒都爆完關火揭蓋。 3.鍋內倒入糖漿、白糖、黃油加熱至沸騰。 4.加入巧克力溶化後關火。 5.將巧克力糖漿倒入爆米花裡攪拌均勻。 6.將爆米花倒入鋪上油紙的烤盤內移至預熱160度的烤箱內烘烤約10分鐘取出晾涼即可。  

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今天,

我們來說說女人的真愛——黃瓜,

黃瓜富含豐富的維生素 C,

黃瓜不僅有減肥美容作用, 還具有防治疾病的作用,

你真的知道這些嗎?看看吧~

補水、解毒

黃瓜含水量高達96.7%, 是所有食物中含水量最高的, 能很好地補充體液。 營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內廢物, 常吃還有助於預防腎結石。

補充維生素

黃瓜富含多種維生素, 如B族維生素、維生素C等。 需要提醒的是, 黃瓜連皮吃, 補充維生素的效果更好。

預防糖尿病、便秘、降脂穩壓

黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素, 有益改善糖尿病。

黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。 黃瓜水分多, 熱量低, 有益減肥。 其中的膳食纖維能防便秘。 黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水準, 預防高血壓。

美容、護膚

將黃瓜切成薄片直接貼在臉部, 待幹後取下即可。 此方法有清熱, 嫩白皮膚的功效!黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質, 有益皮膚健康。

此外, 黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益, 常吃能讓口氣更清新。 黃瓜中的矽可使頭髮更順, 指甲更亮更結實。 其中的硫和矽還有益刺激頭髮生長。

【麥香核桃豆漿】黃豆用清水泡軟後洗淨(浸泡時間:8-10小時);核桃仁掰成小塊;大麥仁淘洗乾淨;將備好的黃豆、核桃仁、大麥仁放入全自動豆漿機中, 添水攪打成漿;將打出的豆漿過濾後,

按個人口味添加適量白糖或冰糖調勻即可。