50歲是壽命關鍵期，不論男女，每天堅持吃這三物，長壽離你更近

民以食為天， 我們每天吃進去的食物都會轉化為身體能量， 保證機體正常運轉， 所以生活中如何吃就成為了一門學問。

不論男女， 年過50， 都要面臨器官功能衰退的問題， 疾病的接踵而來， 也讓人們對養生更加注重， 比如高血脂病人， 就要一日三餐特別講究才行。

高血脂是一種老年病， 它對血管的危害比較大， 長期血脂居高不下， 脂質物質大量沉淀， 冠狀動脈容易受損， 血液流經該處， 極易形成血栓， 出現腦梗或心梗。

脂質物質的出現， 與飲食密不可分， 經常吃重口味食物， 油膩食物， 過咸或過辣都會影響血液粘稠度， 減少血液垃圾的排出速度， 所以高血脂病人一定要學會忌口， 少吃升脂食物， 多吃降脂食物。

50歲是壽命關鍵期， 不論男女， 每天堅持吃這三種食物， 長壽離你更近

1、絲瓜

絲瓜和絲瓜尖含有豐富的維生素C， 具有保持血管彈性和通暢的作用， 所含的膳食纖維能夠將體內的膽固醇排出體外， 同時絲瓜屬于低熱量， 低脂肪食物， 經常吃不但不會導致肥胖， 還可以幫助減肥瘦身， 這些特質對高血脂患者來說都是有益的。

2、月見草油酸

月見草油酸含有百分十九十的不飽和脂肪酸， 可以溶血栓， 降血脂， 抑制甘油三酯水平升高， 降低膽固醇水平， 防止動脈粥樣硬化。

月見草油酸中的成分植物甾醇， 能夠有效保護血管內膜細胞， 防止血管壁受傷， 尤其可以快速清除血液垃圾， 雙重降血脂。

3、香菇

香菇中含有的香菇多糖可以減少有害物質在血管中的堆積，