3大新招數 讓身體時刻保持新鮮

一、提高基礎代謝：3大新招數， 讓身體時刻保持鮮活

你知道嗎?基礎代謝是每個人生命延續的“大功臣”， 不但提供機體維持生命必要的營養，

1.20℃-30℃， 代謝最穩定

最近， 日本關於“溫度對健康的影響”調查得出結果：人體在20℃-30℃的環境中， 代謝最為穩定。 為此， 要時刻懂得將溫度維持在這個範圍內。 而秋季的最佳溫度恒定法就是用健康飲品來隨時調節體溫。 日本最新研製的由天然植物萃取而成的純露就有這樣的功效。 在涼開水中滴入2滴純露， 飲用後， 其中的天然成分被最大限度地吸收， 從而調動身體的自我調溫機制，

2.選對零食， 不會胖反會瘦

對於增加人體基礎代謝來說， 零食的重要性不可取代， 說說甘薯吧， 其中含有纖維素， 將身體內多餘的脂肪、糖、毒素排出體外， 保持人體酸堿平衡， 增加身體的代謝量;而玉米中富含的鈣、硒、卵磷脂、維生素E， 同樣也對身體循環提供了不可缺少的代謝營養。

3.不動腿就動腦， 光靠想像也有用!

如果你每天累得精疲力竭， 基礎代謝就會大大降低， 不妨採取冥想運動法：平躺在沙發上， 關掉電腦、電視， 阻斷外界干擾。 想像自己在運動場中快步走， 並隨著走動速度調整自己的呼吸。 此時， 心肺功能會提高， 身體各個細胞都被調動起來， 基礎代謝自然也隨之活躍了。